こんにちは!リラク駒込東口店です(^O^)/
皆様、朝ごはんはご飯派ですか?パン派ですか?
本日は日本の食卓に欠かせない海苔の日なんだそうです♪
なんとなく海苔って栄養がそんなになさそうなイメージ?ですけど、意外や意外!“一日二枚で医者いらず”と言われるほどの栄養満点食材なんです(*^▽^*)
主な栄養としてはカルシウム、鉄、ビタミンA・B1・B2ですが、最近、話題になることの多い「葉酸」も多く含まれているのです。

葉酸とは、ビタミンB郡の一種で貧血予防や栄養補給のために妊婦さんに摂取が
奨められることの多い栄養素です。

最近では妊娠を意識した時から体作りとして摂取することをすすめられています。

葉酸を摂ると血管に有害な物質が減るので、血管が若返り、動脈硬化に基づく脳卒中や脳梗塞、脳出血を予防する効果があるのです。

つまり、妊娠するしないに限らず、血管の若返り予防として積極的にとったほうが良い栄養素なのです。

引用元 https://widerangesite.com/459.html

 

海苔の日のお昼ご飯はおにぎりや和定食にして栄養補給してみてはいかがでしょうか?
毎日の朝ごはんを、パン派の方もごはんと海苔に変えてみるとお身体が変わるかもしれませんね(*‘∀‘)
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Re.Ra.Ku駒込東口店

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