皆さん、こんにちは！
リラク越谷ツインシティ店です！

10月16日（金）は11時00分～ご案内可能です。

今日は今年の秋1番の冷え込みだそうです。
ここ最近は朝からひんやりとした天気が続いてますね。
寒くなってくると朝布団から出るのが辛くなってしまい
がちですが、ここで朝の目覚めが良くなる方法を
幾つかご紹介させて頂きます(^^♪

まず朝スッキリ目覚めるには、寝る前の夜の過ごし方を
少し変えてみるといいみたいです。
布団に入る少し前にお風呂に入りゆっくりと湯船に
浸かり、ゆったりストレッチをしたりして身体を
温めてから布団に入ることをお勧めします。子の時
この時に熱すぎるシャワーや湯船に浸かるのは
交感神経を刺激してしまい眠りにつきにくくなる為
かえって逆効果になるので、控えましょう。

あと一つは皆さん寝る前にスマートフォンをチェック
していませんか？スマホのブルーライトを浴びてしまうと
脳を興奮させてしまい、体内時計を狂わせてしまいます。

夜眠りにつく1～2時間程度の間はできるだけ照明を
暗くして、ゆったりと過ごすことをお勧めします。

寝る前の過ごし方を少し変えてみるだけで、朝の目覚め
がいつもより少し良くなるかもしれません(^^♪
皆さんもぜひ試してみてください☆彡

越谷にお住まいの方はもちろん、越谷で働いてる方や
遊びに来た方も、リラク越谷ツインシティ店でお身体
ほぐしてあげてください(^^♪

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆
☆腰痛には骨盤ストレッチ☆
越谷の皆様の健康を考える
Ｒe.Ｒa.ｋu 越谷ツインシティ店