皆様こんにちは！　リラク越谷ツインシティ店です。

本日は10時からご案内可能です！！

今日は昨日の天気と打って変わって晴天で暑い陽気になりましたね。まだまだ暑い日が続きそうです(^^;)

暑さで朝起きた時に、何となく疲れやだるさが取れない。そんな時に寝ながらできる簡単ストレッチを紹介します♪

１．バスタオルを2枚用意して頂き、重ねてクルクルと丸めます。

２．丸めたバスタオルを肩甲骨の下辺りに当たるように置いて、そのまま仰向きで寝ます。

３．寝たら、腕をバンザイするように頭の上まであげます。

これだけです！ただ、バスタオルを丸めて寝るだけで、腹筋、背中の筋肉が伸びてスッキリします♪ゆっくり呼吸を繰り返し、10秒くらいを目安にキープしてみて下さい。

バスタオルを入れる位置が腰の方ですと、腰を痛めやすくなってしまうので、位置は肩甲骨を狙っておいてください。また、バスタオルの高さが合わない時は1枚減らして調整してみて下さい。

リラクではご自宅で出来る簡単ストレッチをお客様のお疲れの箇所に合わせて、施術後にお伝えしていきますので、ぜひお気軽にお声掛けください♪

それでは本日も皆様にとって素敵な1日になりますように♪

☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆
☆腰痛には骨盤ストレッチ☆
越谷の皆様の健康を考える
Re.Ra.Ku 越谷ツインシティ店