空き時間☆12:40-20:00☆

こんにちは(o^ー^o)

肩くびストレッチ、受けてみませんか？
ほぐして柔らかくなった筋肉をしっかり伸ばしてあげることで可動域が広がったり、その柔らかさをキープしやすくしたり。

他にも、ストレッチ中は呼吸を整えて、ゆっくりかけていくのでリラックス効果もあるんです。

そんな肩くびストレッチの良さをもっと皆さんに知ってもらいたい！と思い、、、
どんなことをやるのか、ひとつずつ手技をお伝えしていこうと思います！

まず横向きで、上腕二頭筋を伸ばすことから始まります！

この筋肉は腕を曲げる動作の時に使われます。
上記にもあるように、実はスマホやパソコンを操作するだけでも頑張ってくれているんです！
少しの動作でも、それがずっと続くと筋肉は疲れてしまいます。
腕が疲れると、そこから繋がっている肩や首までそのお疲れは伝わってきてしまいます。
それが普段皆さんの感じているお疲れに繋がっているのです。
しっかりほぐした筋肉を、じっくり伸ばして、さらにスッキリさせていきましょう！

いつものボディケアに肩くびストレッチを組み合わせて、
頑張ってくれている筋肉と自分にリラックスのスイッチをオンにしていきませんか？