空き時間☆11:50-12:30/14:10-20:00☆

こんにちは(o^ー^o)

みなさん！肩くびストレッチ、ご存じですか？

ほぐして柔らかくなった筋肉をしっかり伸ばしてあげることで可動域が広がったり、その柔らかさをキープしやすくしたり、
ストレッチ中は呼吸を整えて、ゆっくりかけていくのでリラックス効果もあります。

肩くびストレッチの良さをもっと皆さんに知ってもらいたい！と思い、今回はどのようなことをやるのか、ひとつずつ手技をお伝えしていこうと思います！

全9手技あるなかで6番目に出てくる前鋸筋のストレッチになります！

前鋸筋も、呼吸をするときに使われたり、肩甲骨をスムーズに動かすために肋骨と肩甲骨の間にいる大事な筋肉になります。

肩くびストレッチでは、仰向けで前鋸筋をストレッチします。
前鋸筋は脇の下を通っているため、皆さんにはバンザイ姿勢になって頂きます。
バンザイをすると、脇のところにボコッと、丸い骨が出てきます。
この骨の内側をほぐしてあげると前鋸筋にストレッチをかけられます♪

前鋸筋がゆるむと、肩を上げる動作もしやすくなったり。
背中周りの筋肉は姿勢だけでなく、呼吸にも大切なのだなとこれまでの肩くびストレッチについてのブログを読んでくださっている方は感じてきているのではないでしょうか(о´∀`о)
しっかり背中周りをケアしてあげて、肩やくびだけでなく、呼吸も整えて行きませんか？

みなさまのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。