皆さんこんにちは浦中です
Re.Ra.Kuでは先月デトックス祭りが行われていました(^▽^)/
その時の変化を紹介できたらと思います

デトックス祭りとは？

一週間ファスティング(断食)をして腸内環境を整えるのが目的だそうです

ファスティングする前
☆味覚編
とにかく濃い味が好きでした。自分でも濃いのは良くないと思っていましたがなかなかやめられず、、、
☆食事内容や食べるスピード編
職業柄早食いが特技？になっていました(笑)
コンビニのお弁当やおにぎりを買うことが多く出来合いのものをよく食べていました。
☆間食編
甘いスイーツが好きで休憩時間にはプリンやケーキを食べていることが多かったです。
☆睡眠編
毎日といってもいいくらい夢の中で犬に追っかけられたり何かに追っかけられる夢を見てました。

ファスティングした後
◇味覚編
一番最初びっくりしたのは味噌汁でした。いつも作る感じで作ったらしょっぱくてなんだこれは！となりました。香りがあればおいしく食べることが出来るんだなと実感しました。
◇食事内容や食べるスピード編
コンビニの出来合いのものが濃く感じるようになったので出来るだけお弁当を作り茶色のものだらけになっていないか心掛けるようになりました。
仕事の時はまだまだ早食いになりがちですが、なるべくゆっくりよく噛むことを意識するようになり今まで食べていた量が食べきれなくなりました。
◇間食編
ヨーグルトや種実類やドライフルーツで満たせるようになりました。
◇睡眠編
夢を見て起きることはすごく減りました。

ファスティングで使ったマイクロダイエットについてはまたご紹介したいと思います
ではまた(^▽^)/