Re.Ra.Ku 川崎ラチッタデッラ店
疲れ脚、放っておいていませんか？スッキリ軽やかになる簡単ストレッチ♪
2025.04.13 12:11
こんにちは♪
いつもご覧いただきありがとうございます！
最近、脚のだるさやむくみを感じることはありませんか？
立ちっぱなしや座りっぱなしの毎日で、脚の筋肉はガチガチ…。
実は、脚の疲れを放っておくと、全身の巡りにも影響してしまうことがあるんです。
そこで今日は、ご自宅でも簡単にできる「脚のリフレッシュストレッチ」をご紹介します！
＼おうちでできる！簡単ストレッチ／
🦵ふくらはぎの伸ばしストレッチ
壁に手をつき、片脚を一歩後ろへ。
後ろ脚のかかとを床につけたまま、前脚にゆっくり体重を乗せましょう。
ふくらはぎの伸びを感じながら、20秒キープ。
→左右1セットずつ行うだけでOK！
🧘♀️もも裏（ハムストリングス）のストレッチ
椅子に浅く座り、片脚を前に伸ばします。
つま先を天井に向けて、背筋を伸ばしたまま身体を少し前に倒します。
無理のない範囲で20秒キープ。
どちらも呼吸を止めず、ゆったりとした気持ちで行うのがポイントです♪
ストレッチは“毎日ちょっとずつ”が鍵。
続けていくことで、脚の軽さやめぐりの違いを実感できるはずですよ✨
でも、ガチガチに固まった筋肉や、自分では届かない深い部分の疲れには…
やっぱりプロの手を借りるのが一番！
お身体の状態に合わせたケアで、脚だけでなく全身のバランスも整えていきましょう♪
お仕事帰りやお出かけのついでに、ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね😊
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
4/13(日)の空き状況のご案内です。
お一人様→12:00～20:30
お二人様→12:00～20:30
上記の時間がご案内可能となっております!
尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店
【営業時間】11：00～21：00
※最終受付20:30
【TEL】0442210214
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《担当》 峰川 直也
mail: minekawa@medirom.co.jp
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