Re.Ra.Ku 川崎ラチッタデッラ店

背中がスッと軽くなる!おうちで簡単ストレッチ

2025.04.26 12:36

背中がスッと軽くなる!おうちで簡単ストレッチ

こんにちは♪
最近、背中がじんわり重たい…そんなお悩み、感じていませんか?
パソコンやスマートフォンを見る時間が増えると、どうしても姿勢が崩れて、背中に疲れがたまりやすくなりますよね。

今日は、そんな背中の不調をやわらげる簡単ストレッチをひとつご紹介します✨
おうちやお仕事の合間にできるので、ぜひ試してみてください♪

 

《背中スッキリ!“肩甲骨寄せストレッチ”》

椅子に浅めに腰かけて、背筋をスッと伸ばします。

両手を肩に軽く添えて、肘をゆっくりと大きく後ろに回します。

肩甲骨をぐーっと中央に寄せるようなイメージで、深呼吸しながら5回まわします。

ポイントは、「力を入れすぎず、ゆっくり呼吸と一緒に動かすこと」。
背中の深部の筋肉がほぐれ、自然と姿勢も整いやすくなりますよ♪

ストレッチをしてもなんだか重だるさが抜けないときは、私たちにおまかせください♪
普段のクセや姿勢からくるコリにしっかりアプローチして、背中の“本当の原因”を探りながら、あなたの身体に寄り添ったケアをいたします。

春のゆらぎや疲れが出やすいこの季節、
スッと軽い背中で毎日をもっと心地よく過ごしませんか?

スタッフ一同、あなたのお越しを心よりお待ちしております🌿

 

 

4/26(土)の空き状況のご案内です。

お一人様→12:30~14:00、15:40~21:00

お二人様→15:50~21:00

 

上記の時間がご案内可能となっております!

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!

 

 

 

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2026.04.13

がんばった身体に、ゆるむ時間を

がんばった身体に、ゆるむ時間を

こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。土曜日を迎え、一週間の疲れが少しずつ表に出てくる頃ですね。新生活が始まってからの緊張や忙しさも重なり、身体が思っている以上にこわばっていることもあります。このタイミングで負担が出やすいのが、肩の上から首の付け根にかけての筋肉です。頭の重さを支える大切な部分で、集中や緊張が続くと無意識に力が入りやすくなります。ここが硬くなると、肩の重さや首の違和感だけでなく、呼吸の浅さや疲れやすさとして感じられることもあります。「少し休みたいな」と感じるのは、身体からのやさしいサインかもしれません。土曜日は、そんな身体に少し余白をつくってあげるのにぴったりな日。やさしくゆるめることで、呼吸が深まり、全身がふっと軽く感じられます。一週間がんばった身体を、やさしく整えてみませんか。「少し軽くなりたいな」と感じたときは、どうぞお気軽にお立ち寄りください。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 4/11(土)の空き状況お一人様→16:00~19:10お二人様→16:00~18:00上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております! 「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。  Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11:00~21:00※最終受付20:30 【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】こちらをタップ https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間 土日・祝 10時以降に始業  ※シフト応相談・給与 月給213000円~500000円 時給1226円~1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》 峰川 直也mail: minekawa@medirom.co.jp

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こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。週の後半に入り、少しずつ疲れがたまってくる頃ですね。4月は新しい環境やリズムの変化もあり、気づかないうちに身体に負担がかかりやすい時期です。このタイミングでこわばりやすいのが、みぞおちからお腹まわりにかけての筋肉です。このあたりは呼吸や内臓の働きとも関わる大切な部分で、緊張が続くと無意識に力が入りやすくなります。お腹まわりが硬くなると、呼吸が浅くなり、身体全体がリラックスしにくい状態に。「なんとなく疲れが抜けない」「気持ちに余裕がない」と感じるときは、こうした内側の緊張が影響していることもあります。少しだけ立ち止まり、身体をゆるめる時間をつくることで、呼吸が深まり、自然と力が抜けやすくなります。それだけでも、身体と気持ちにやさしい変化が生まれます。週末を心地よく迎えるために、今のうちに身体を整えてみませんか。「少し軽くなりたいな」と感じたときは、どうぞお気軽にお立ち寄りください。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 4/10(金)の空き状況お一人様→11:00~16:00 16:50~17:50お二人様→12:00~15:30上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております! 「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。  Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11:00~21:00※最終受付20:30 【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】こちらをタップ https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間 土日・祝 10時以降に始業  ※シフト応相談・給与 月給213000円~500000円 時給1226円~1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》 峰川 直也mail: minekawa@medirom.co.jp

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春の疲れは、やさしくほどく

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こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。4月も少しずつ日が進み、新しい環境や生活に慣れてきた頃ですね。一方で、この「慣れてきたタイミング」は、気づかない疲れが出やすい時期でもあります。特にこわばりやすいのが、肩甲骨の内側から背中にかけての筋肉です。姿勢を保とうとする意識や、集中する時間が増えることで、無意識に力が入りやすくなります。この部分が硬くなると、背中全体が張ったように感じたり、呼吸が浅くなったりと、身体の余裕が少なくなりやすくなります。「なんとなく疲れている」と感じるときは、こうした筋肉の緊張が影響していることもあります。忙しい毎日の中でも、自分の身体に目を向ける時間を大切に。「少し整えたいな」と感じたときは、どうぞお気軽にお立ち寄りください。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 4/9(木)の空き状況お一人様→11:00~21:00お二人様→13:30~20:30上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております! 「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。  Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11:00~21:00※最終受付20:30 【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】こちらをタップ https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間 土日・祝 10時以降に始業  ※シフト応相談・給与 月給213000円~500000円 時給1226円~1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》 峰川 直也mail: minekawa@medirom.co.jp

2026.04.09

寒暖差の今こそ整えるケアを。お花見前後のメンテナンスにもおすすめです

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こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。 4月に入り、急に寒くなったかと思えば、本日は少し暖かさが戻ってきましたね。強風の日もあり、桜の様子も気になるところですが、場所によってはまだ見ごろを楽しめそうです。 このような寒暖差や気候の変化が続く時期は、自律神経が乱れやすく、なんとなく身体がだるい、疲れが抜けにくいと感じる方も多いのではないでしょうか。 そんな時におすすめなのが、ボディケアと“流す系”のケアを組み合わせた施術です。 ボディケアでは、もみほぐしとストレッチで筋肉にしっかりアプローチし、お身体全体のバランスを整えていきます。さらに、ハンドケアやフットケアを組み合わせることで、オイルやクリームを使いながら老廃物を流し、血行を促進。自律神経が整いやすいリラックスした状態へと導きます。特にフットケアは、足元から全身の巡りをサポートし、施術後のスッキリ感もより感じていただきやすくなります。ハンドケアは、意外とお疲れが溜まりやすい腕から手にかけてしっかりほぐすことで、肩や首まわりの軽さにもつながります。お花見やお出かけの前後のメンテナンスとしてもおすすめです。季節の変わり目を快適に過ごすために、ぜひお身体を整えるケアを取り入れてみてください。本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。  4/8(水)の空き状況お一人様→11:00~21:00お二人様→15:39~18:00上記の時間がご案内可能となっております! 尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!   「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。リラク川崎ラチッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。口コミでも「肩甲骨が楽になった」「肩首が楽になった」「頭痛があったがスッキリして視界が広がった」などとお声も頂いております!川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。  Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11:00~21:00※最終受付20:30 【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】こちらをタップ https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間 土日・祝 10時以降に始業  ※シフト応相談・給与 月給213000円~500000円 時給1226円~1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》 峰川 直也mail: minekawa@medirom.co.jp

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