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こんにちはRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です！

皆様このブログを見ているということは、健康に対して様々なアクションを取られている方が多いと思います^^

今日はそのアクションの一つである睡眠について軽くシェアができたらと思います。

良い睡眠は健康に対する鍵となって来ます。日常生活の品質を向上させて行きましょう♪　是非これらのポイントを取り入れて、質の高い夜の眠りを追及してみて下さい。

1.規則正しい睡眠スケジュール：毎晩同じ時間に寝ることで体内時計が安定し、質の高い睡眠が期待できます。

2.リラックスする習慣：寝る前のリラックスが大切です。お風呂に入ったり、静かな音楽を聴いたりして、日中の緊張を解きましょう。

3.スクリーンの使用を避ける：寝る１時間前には使用を避けたいですね。目と脳を休息させて自然な眠気を引き起こします。

4.健康な食事：寝る前に重たい食事やカフェインを摂ると、睡眠の質が低下する可能性があります。なるべく軽いおやつやハーブティーを選びましょう。

5.快適な寝具：快適な寝具は良い睡眠の要素です。マットレスや枕が合っているかを確認し、寝具の清潔を保ちましょう。

11/23(金)の空き状況

お一人様→14:30～21:00  

お二人様→15:00～19:30  

上記の時間がご案内可能となっております！

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。

それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！

ReRaKu川崎ラチッタデッラ店

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