こんにちは、Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。

最近、歩いていてふらついたり、立ち姿勢が安定しないと感じることはありませんか？
その原因、もしかしたら“インナーマッスルの硬さ”かもしれません。

インナーマッスルとは、身体の奥深くにある筋肉たち。
表面からは見えませんが、姿勢の維持や身体のバランスを保つために大切な役割を担っています。
この筋肉がこわばっていたり、使われにくくなっていると、無意識に姿勢が崩れやすくなり、疲れやすさや腰・肩の不調にもつながってしまうんです。

そんなインナーマッスルに働きかける簡単なストレッチをご紹介します。

【簡単・インナーマッスルに効く！寝ながら体幹ひねりストレッチ】

仰向けに寝て、両手を横に広げます

両膝を立てた状態で、ゆっくりと左右に膝を倒していきましょう

呼吸を止めずに、リラックスしながら左右5回ずつ

腰からお腹まわり、深いところがじわ～っと伸びていればOK！

このストレッチは、腰まわりの深層筋（腸腰筋や多裂筋など）にやさしく働きかけることができ、姿勢の安定感や体の軽さにつながっていきます。
特にデスクワークが多い方、反り腰や猫背が気になる方にはおすすめです。

ただ、深層部の筋肉はセルフケアだけでは十分にアプローチしきれないこともあります。
「ちゃんとほぐれているのかな？」「もっと効果的に整えたいな」と思ったら、ぜひ私たちにご相談ください。
お身体の状態を見ながら、必要なケアを丁寧にご提案いたします。

季節の変わり目、身体の“芯”から整えて、毎日をもっと軽やかに過ごしましょう。

皆さまのご来店、心よりお待ちしております。

6/23(月)の空き状況のご案内です。

お一人様→11:00～18:30

お二人様→12:00、17:00

上記の時間がご案内可能となっております!

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！

Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店

【営業時間】11：00～21：00

※最終受付20:30

【TEL】0442210214

【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】

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