明日２月27日(木)の空き情報☆リラクルミネ藤沢店

2020.02.26 17:37

皆さん、こんにちは！
リラクルミネ藤沢店です☆

最近暖かくなってきて、過ごしやすくなってきたと思っていたのですが、花粉が凄く飛んでいますよね。
今日は『花粉症』に良い食べ物を調べてみたので3つほど紹介していきます！！
　まず、不規則な食事により栄養バランスが崩れ、免疫力が低下することによってアレルギーを起こしやすい体質をつくりだしていると言われています。いろいろな食べ物をバランスよく食べるという食生活が抵抗力を高め、花粉症を予防します。特に、体の抵抗力、免疫力をつけてくれるビタミン、ミネラルは不足しないようにするのが大切だそうです。
　1.ヨーグルト
花粉症を始めとするアレルギー症状（鼻炎など）には、ヨーグルトが効果的です。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内バランスを整え、症状を和げる働きがあります。特にL-92乳酸菌は、花粉症の症状である目のかゆみや鼻のかゆみに効果があるといわれています。
2,にんにく
　にんにくの臭いの元「アリシン」が血行を促進して、腸の調子を整えます。
　また「ＮＫ細胞」も含まれており、アレルギー性の過剰な免疫反応が抑制されます。
3,そば
　そばに含まれる「ケルセチン」は、花粉症の症状を和らげる働きがあります。

結構調べてみると予防や対策の食べ物は多くありました！！やはり一番は、規則正しい生活
リズムを作る事が大切だと感じました！