皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です だいぶ寒くなってきましたね～!冬は体温も下がりやすくなることもあり、免疫力もおちやすいと言われております。免疫細胞の70％は腸にあると言われており、腸内環境を整える事で免疫力アップに繋がると言われております☆彡冬は特に腸内フローラを整えて元気に過ごしたいですね☆彡 Re.Ra…
今日から12月（師走）ですね！昨日とは一転して朝から気温も一気に下がり冷え込みました。このまま冬本番の寒さになっていきそうですね！この時期は師走と言われることもあり、何かと忙しくなり、無理をしてしまいがちですが、なるべくお身体に負担がかからないように過ごしたいですね。とにかくたっぷりの栄養と睡眠が大事だと思います！！そ…
皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は午後から雨予報ですね。もうすぐ12月に入り、寒くなる季節なので、しっかり身体を温めてあげてください！ 血流をよくすることで、身体から老廃物もでやすくなるのでお白湯を飲んだり、湯船にゆっくり浸かることを意識してあげてください！Re…
皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆ 低体温だと免疫細胞の活動性も低下してしまいます。睡眠中や日中に湯たんぽなどでお腹や下半身を温めたところ、リンパ球が大幅に増加したという結果があるそうです。汗をかかない程度にカラダをほどよく温めるには、湯たんぽがおすすめです。 あとは、笑ったり、適度な運動、バランスの良い食事…
皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 先日、お庭の柿の木が紅葉しててキレイだな～と思っていたら、今日見たらすでに葉が散っていました。富士山もいつの間にか雪が積もって真っ白でびっくりしました！着々と冬支度ですね～12月に入ると一気に寒くなりそうです。当店ではまだまだ温活キャ…
皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 木々が色づいて綺麗ですね。イチョウの葉も黄色い絨毯のようになっています…が、油分が多いそうで滑りやすいとの事でご注意ください。落ち葉の上や雨の日などは小股で歩くと滑りにくいです。それ以外は、姿勢を整えてしっかり歩幅を広くして歩くことで…
皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆ 明日は新月で、部屋の掃除や体、心の浄化するのにいい日だそうです。 身体ではまずは自分の体がどのような状態かじっくり観察し次にそれまでの自分の行動を振り返ります。睡眠、食事、運動、仕事、プライベート、どのようなことが身の回りに起きたか、よく眠れた日と眠れなかった日の違い、疲れ…
皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆ 今日は二十四節気の小雪☆彡 この頃から寒くなり雨が雪へと変わることがあり、わずかながら雪が降る頃なので「小雪」とされるそうです。 昨日の朝は雨でしたが、昼前から晴れたので、富士山が綺麗に見えました!!! 青空に白い富士山が映えてました(*’ω̵…
皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さんはいつもお身体をほぐすタイミングや周期はどのくらいですか？一つの基準としては、１度ほぐしてからお身体の疲れが溜まりきる前にほぐしてあげるのがポイントです！疲れが溜りきったなと感じる時点で硬さはもとに戻っちゃっています！そして、筋…
皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 日に日に寒くなってきましたね！みなさんは最近良い眠りにつくことができていますか？お風呂の時に湯船に浸かっていますか？眠れていても眠りが浅いと身体がスッキリしない事もあるかと思います。良質な睡眠を取るためにはいろいろな方法があると思いま…
