こんにちは！ReRaKu　ルミネ藤沢店にやって参りましたフクダです！

皆さん、体の調子はいかがですか。冬の気候になってきて美味しい物も沢山で困っちゃいませんか？私は困っています。そんな年末年始で暴食を繰り広げていると今日はからだがダル重だなーって思ったり、集中力足りないなーってことありますよね。そんな時、腸内環境を見直してみませんか！

まず、腸内環境を改善すべき状況は、絨毛が薄くなってしまったときや悪玉菌が増殖しているときです。ではなぜ悪玉菌は増えてしまうのでしょう。
悪玉菌の増殖を促す主な原因に、偏食・運動不足・生活習慣の乱れ、便秘などがあります。
また、加齢に伴い腸自体の老化が進むと悪玉菌が増える傾向にもあります。

では腸内環境を整える食事は一体どんなものがあるかと言いますと、
よく挙げられるのが物繊維、オリゴ糖、乳酸筋、グルタミンです。

食物繊維は「腸の掃除役」として知られて、腸内環境を整え、生活習慣病の予防に役立ちます。
女性に多い便秘の予防にも効果があります。
野菜、果物、大豆などの豆製品、海藻など、特に種や皮ごと食べるもの、
歯ごたえのあるもの、ヌメリのある食べ物に多く含まれています。

最近では、ダイエットコーラの成分にも食物繊維が使われています。

どういった食べ物に食物繊維が入っているか、確認しながらこの年末年始の暴食を楽しんで乗り越えていきましょう！併せて当店では、おなかケアというオプションもございますのでぜひ試してみてくださいね♪

☆12月11日（金）の空き状況☆
・1名様の場合
　16:30～20:00

・2名様の場合
　17:20～20:00

※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!
※空き状況はブログ掲載時のものです
ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。

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神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F
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