皆さま、こんにちは！
リラクルミネ藤沢店です☆
いつもご覧いただきありがとうございます。

寝付きが悪い、熟睡出来ないとお悩みの方のお声を多く聞きます。

1日椅子に座ってデスクワークをしている人も多いと思いますが、人はずっと同じ姿勢でいると筋肉は固まり緊張した状態で、疲労が溜まりリラックスできません。

眠る前に固まった筋肉をほぐし、体がリラックスできる状態をつくりましょう。
ストレッチには体の血液を循環させる効果があり、血行が促進されることによって深部体温がスムーズに下がり寝つきが良くなります。

寝転んだ姿勢で思い切り体を伸ばすだけの簡単ストレッチです。
ちょうど肩甲骨の下あたりにバスタオルをぐるぐる巻いたものを敷くとさらに伸び感が深まります。

両手を頭の上に上げ、自分が気持ち良いと感じるところで止め、ゆっくりと深呼吸しましょう。
肩や背中などを中心に全身の固まった筋肉がほぐれ、肩こり解消にもつながります。

リラックス目的で呼吸を行う場合は、胸ではなくお腹をつかう、腹式呼吸が効果的です。
ゆっくりとした深い呼吸をくり返すことで、副交感神経にスイッチが切り替わり、リラックス状態に近づけるようです。
おやすみ前にぜひ試してみましょう。

Re.Ra.Kuルミネ藤沢店では感染症対策として、お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術などを行っております。

また、平日、土10:00～20:00、日祝10:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。

☆7月25日（日）の予約状況☆
1名様の場合　
・14:30～19:00

2名様の場合
・14:30～19:00

※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!

リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

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【住所】〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢店4F
【電話番号】0466-52-6685
【営業時間】
平日、土10:00～20:00(最終受付19:30)
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