皆さま、こんにちは！
リラクルミネ藤沢店です☆
いつもご覧いただきありがとうございます。

先日温泉施設にある体重計に代謝年齢も測れるもので年齢より-13才でした！！

基礎代謝とは覚醒状態で、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。
活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性が約1500キロカロリーです。

基礎代謝は筋肉量や体質など、さまざまな要素から影響を受けます。
運動をして筋肉量を増やしたり、適切な食生活を実践したりすることで、基礎代謝を上げることができます。

基礎代謝を上げることで、1日のエネルギー消費量が増えるため、太りにくく痩せやすい体になります。

運動であれば、

・ストレッチ
・スクワット
・一駅手前で降りて歩く

食事であれば、

・水分を多めにとる
・温かい食べ物・飲み物を意識的にとる
・発酵食品や野菜を増やす

基礎代謝が年齢を重ねるごとに低下していく大きな原因は、加齢や運動不足による筋肉量の減少です。

あなたのライフスタイルに合わせて、無理をせずやりやすいことから始めてみましょう。

Re.Ra.Kuルミネ藤沢店では感染症対策として、お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術などを行っております。

また、平日、土10:00～20:00、日祝10:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。
☆10月21日（木）の予約状況☆

1名様場合　
・14:30～20:00

2名様の場合
・14:30～18:00

※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!
※空き状況はブログ掲載時のものです。
ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。
藤沢といえば？(リラク)！
リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

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【住所】〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢店4F
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【営業時間】
平日、土10:00～20:00(最終受付19:30)
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