皆さま、こんにちは！
リラクルミネ藤沢店です☆
いつもご覧いただきありがとうございます。

1日1万歩！！！最低でも4000歩以上歩くのが、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧症などの生活習慣病の予防に良いとされています。

1万歩といってもどのくらいかよくわからないですよね。
歩くスピードにより所要時間は変わってきますが、だいたい１時間20分～30分が目安のようです。 
休憩を入れたり立ち止まったりする時間を入れると2時間近くは必要と考えたらいいですね。

ウォーキングやラジオ体操などの有酸素運動を行うことで、エネルギーがたくさん消費され、内臓脂肪が燃焼されやすくなります。
内臓の働きも活発となり、糖や脂質の代謝、血流も改善され、肥満の予防、血糖値や血圧の状態も改善されると言われています。

さらに運動を行うことで、体力・持久力が向上し、筋肉量が増えて代謝が良くなることも糖尿病、認知症の予防に有効とされているそうです。

皆さまもエレベーターを階段にするなど少しの事から心掛けてみてください！！

Re.Ra.Kuルミネ藤沢店では感染症対策として、お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術などを行っております。

また11月より営業時間が10:00～20:00に変更となりました。

☆11月24日（水）の予約状況☆
1名様場合　
・10:00～19:00

2名様の場合
・11:00～19:00

※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!
※空き状況はブログ掲載時のものです。
ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。
藤沢といえば？(リラク)！
リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

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【住所】〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢店4F
【電話番号】0466-52-6685
【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:20)
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