皆さま、こんにちは！
リラクルミネ藤沢店です☆
いつもご覧いただきありがとうございます。

膝や腰に痛みを感じていませんか？
膝裏の筋肉が固まってしまうと、姿勢が崩れやすくなり腰痛も引き起こしやすいので、ストレッチでなどでしっかり伸ばしましょう。

デスクワークでも長時間膝を曲げた姿勢が動きを悪くすることがあります。
立ち上がったときに膝裏をうまく伸ばせないときは、膝裏の筋肉が固くなっているのが原因です。
膝裏の筋肉であるハムストリング筋は、骨盤につながっています。
膝が曲がった姿勢を取ってみてください。膝とともに腰が落ちるので、前傾姿勢になりますよね。
膝の筋肉が固まって前傾姿勢が続くと、最終的に腰痛を引き起こしてしまうのです。

★座った状態で出来るストレッチ★

1.両足を曲げた状態で椅子に浅く腰をかけます
2.右膝のお皿より少し太もも側に右手を添えます
3.無理のない範囲で右足を真っすぐ伸ばします
4.背筋を真っすぐ伸ばします
5.そのまま15～30秒間キープします
6.元に戻して左足も同じように行います

お風呂上がりの身体が温かい状態で行うと効果的です。
是非お試しください。

Re.Ra.Kuルミネ藤沢店では感染症対策として、お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術などを行っております。

また12月より営業時間が10:00～20:30に変更となりました。

☆2月12日（土）の予約状況☆

１名様のご案内
・10:30～20:30

２名様のご案内
・11:30～13:00
・13:50～15:50
・16:10～20:30

※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!
※空き状況はブログ掲載時のものです。
ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。
藤沢といえば？(リラク)！
リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

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【住所】〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢店4F
【電話番号】0466-52-6685
【営業時間】10:00～20:30(最終受付19:50)
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