皆さま、こんにちは！
リラクルミネ藤沢店です☆

いつもご覧いただきありがとうございます。

このところ雨続きのお天気が続いていますが体調はお変わりないでしょうか？

今日は筋肉についてのお話をさせていただきます。

明日３月２９日（金）は筋肉を考える日。「金（筋）曜日が29（肉）日になる日」にということから設定されました。日常生活を元気に、健康に過ごすのに大切な筋肉。その筋肉の材料としてタンパク質（プロテイン）が必須であることから、筋肉の重要性を考えるとともにタンパク質との関係性を知って、日常的にタンパク質を摂ってもらうことが目的。とされています。

筋肉の仕組みは

運動をする→筋繊維が壊れる→たんぱく質などで補修される→切れた筋繊維が以前よりも強くなる　これを繰り返すことで筋繊維が太くなり、【筋肉が付く】という状態になります。

運動や身体をほぐすなどで筋肉を動かすと血液が全身をめぐり血行が促進されます！ 身体ををほぐすことによって筋肉の緊張がほぐれて柔軟性がアップし関節の可動域が広がります。 また、全身が緊張状態にあると心身の健康に関わりが深い「自律神経」のバランスが乱れてしまうこともあります。筋肉が長時間同じ姿勢で、特定に筋肉のみを酷使した場合などに凝り固まります。 ストレッチには、関節の可動域を広げたり、運動機能を向上させたり、ストレスを解消したりという効果もあると言われています。

 また、筋肉には体温を調整したり、血液の循環を助けたり、骨を強くしたり、さまざまな働きがあります。

まだまだほぐす事のメリットは沢山ありますので次の機会にお話しさせて頂こうと思います。

季節の変わり目の体調を崩しやすいこの時期、リラクでメンテナンスはいかがでしょうか？
 

私個人としては２９日は肉の日！！なので美味しいお肉をがっつり食べる予定です！

  Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。
お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。


☆3月28日（金）の予約状況☆　

１名様ご案内　
・16:00～20:00

２名様のご案内　
・16:00～17:30

※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!
※空き状況はブログ掲載時のものです
ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。

 

藤沢といえば？(リラク)！
リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

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神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F
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