Re.Ra.Ku ルミネ藤沢店
運動不足さんにはコレ【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢】
2024.11.02 10:57
皆さま、こんにちは！
リラクルミネ藤沢店です☆
いつもご覧いただきありがとうございます。
さて。今日は運動のお話。運動というと、走らないといけない、とか、やれ、ストレッチだー、ヨガだと動画を参考にしなければならないものもあるわけで、結構億劫になりがち。
お客様に運動を促しても、忙しくて出来ないという返答多数。日頃なかなか身体を動かせていない、という方も多いのではないでしょうか？
そんな運動不足さんにはズバリ！階段です。
一段でおおよそ0.1ｋcalの消費ではあるものの、上り下りを繰り返す動作は片足スクワットに匹敵し、下半身を満遍なく鍛え、代謝アップが期待出来るとされています。
かくいう自分も、怠惰な生活に活を入れる為…階段を使うよう心掛けています。
普段の生活に階段を取り入れるだけで、運動不足が解消される！さあ、今日から階段習慣を取り入れてはみませんか(^^♪
Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。
お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。
☆11月2日（土）の予約状況☆
１名様ご案内
・11:00～20：00
２名様のご案内・16：20～20：00
・11：00～20：00
※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!
※空き状況はブログ掲載時のものです
ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。
藤沢といえば？(リラク)！
リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆
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【住所】〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F
【電話番号】0466-52-6685
【営業時間】10:00～20:30(最終受付19:30)
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凝り固まる筋肉への必殺技【Re.Ra.Kuルミネ藤沢店】
皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆11月も下旬に入り、だいぶ冷え込んできましたね。最近は温かい→寒い→温かい→寒いのコンボ技で体調を崩される方も多いので、皆さまも体調には気を付けて下さいね。リラクでは、11月から「温活」たるものが発足されました！ホットピローと言われる身体を温められるものを使用し、ほぐし単独よりもさらに身体の血の巡りが良くなっていきます。非常に筋肉が凝り固まってるお客様に対してホットピローを「使った場合」と「使ってない場合」だと、ほぐれ始める速度がかなり違うことを感じております。凝り固まりがひどい方冷え性の方ほんのりと温まりたい方どんな方にもオススメ出来ますので、ぜひ一度お試しください。 Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆☆11月22日（金）の予約状況☆ １名様のご案内 ・10:30～20:00 ２名様のご案内 ・11:00～20:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:30(最終受付19:50)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.11.22
運動不足さんにはコレ【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢】
皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。さて。今日は運動のお話。運動というと、走らないといけない、とか、やれ、ストレッチだー、ヨガだと動画を参考にしなければならないものもあるわけで、結構億劫になりがち。お客様に運動を促しても、忙しくて出来ないという返答多数。日頃なかなか身体を動かせていない、という方も多いのではないでしょうか？そんな運動不足さんにはズバリ！階段です。一段でおおよそ0.1ｋcalの消費ではあるものの、上り下りを繰り返す動作は片足スクワットに匹敵し、下半身を満遍なく鍛え、代謝アップが期待出来るとされています。 かくいう自分も、怠惰な生活に活を入れる為…階段を使うよう心掛けています。普段の生活に階段を取り入れるだけで、運動不足が解消される！さあ、今日から階段習慣を取り入れてはみませんか(^^♪ Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。☆11月2日（土）の予約状況☆ １名様ご案内 ・11:00～20：00２名様のご案内・16：20～20：00・11：00～20：00※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:30(最終受付19:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.11.02
寒暖差には【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢店】
皆さま、こんにちは！ リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。寒暖差が激しくて衣替えができていない日々、いかがお過ごしですか？私は寒いのがすーごい苦手なので、少しでもヒヤッとしたらコート着るレベルです。 気温の変化は一種のストレスで筋肉に負荷がかかるそうです。そのため、筋肉を硬直させる疲労物質（乳酸など）がたまりだるおも～ってしんどくなるみたいです！！いやですね、、、、 寒暖差疲労を防ぐためにも、温かいものを飲んだり入浴したりかるーいストレッチをしてあげてみてください。え？自分でやるの面倒くさいって？そんなときは、ぜひ！リラクへお越しくださいませ（にっこり） Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。☆10月21日（月）の予約状況☆ １名様ご案内 ・15:30～19:00 ２名様のご案内・17:10～18:00 ・17:30～18:20※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:30(最終受付19:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.10.21
最強の野菜【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢店】
皆さま、こんにちは！ リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 涼しくなったと思いきや暑くなったり忙しいですね。寒暖差が大きいとカラダの疲れを感じやすくなりませんか？運動やボディケアもしたいけど疲れて無理～！！なにもできないって思うときってありません？え？毎日あります？？わかります。 そんなときは食事面でカバーしていきましょう！！健康な体をつくるには食事・運動・睡眠が健康維持へのポイントです。まずは普段の食事の見直しをしてみるのもいいですね！豊富な栄養素があることから「最強の野菜」と称されているブロッコリーを取り入れてみるのをおススメします。ビタミンC・カリウム・タンパク質など必要な栄養素がたっぷりと含まれているそうです！冷凍のブロッコリーを自然解凍もしくは電子レンジ調理すると栄養素の流失を防げるそうです～！ツナマヨブロッコリーとかいいですね。ぜひご参考までに～！ Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。☆10月15日（火）の予約状況☆ １名様ご案内 ・13:00～20:00 ２名様のご案内 ・13:00～20:00※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:30(最終受付19:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.10.15
10月って冬でしたっけ？【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢店】
皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。ついに10月に突入しましたね！まず一言言わせてもらうと「寒い！！！！」あれ？10月って冬に分類されるんでしたっけ？あれ？秋ってもう存在しないんでしたっけ？涙特に今みたいな季節の変わり目は体調も崩しやすいので、皆様もお身体ご自愛くださいね。冷えてくると代謝も落ちて血の巡りも悪くなりやすいです。筋肉も固まりやすく、疲れも取れづらくなる季節。そんな時こそ、リラクでほぐしてポカポカになっていただきたい。この季節におススメのコースは「全身スッキリコース」フットケア足からふくらはぎまでしっかりオイルでゆるめていきボディケア肩首、背中から腰、おしりから足裏までしっかりほぐしますアイヘッド目元や頭皮をほぐせる唯一のコースでお疲れの溜まりやすい頭周囲もほぐします ぜひ全身ほぐしてポカポカ習慣作って行きましょう♪Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。☆10月10日（木）の予約状況☆ １名様ご案内 ・11:00～:20：00２名様のご案内 ・11:00～19:00※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.10.10
秋の食養生のお話【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢店】
皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。九月に入り、気温差の大きいここ数日、咳コンコンやら、喉に来る風邪が流行っている模様。皆様、体調等崩されてはいないですか。そんな風邪の症状には是非、お薬を飲む前に、食養生のひとつとして、蓮根を摺り下ろした蓮根汁をお試しになってみてはいかがでしょうか。蓮根を摺り下ろした汁には、昔から咳を鎮める効果があると言われており、今からご紹介するのは、おばあちゃんの知恵袋的な調理法です。 材料蓮根生姜塩（ひとつまみ）醤油蓮根と生姜は摺り下ろしたら、汁だけを使用し、熱めのお湯を注ぎ、ほんのり味を付ければ完成です。材料さえ揃っていれば、家庭で出来る簡単な方法なので、宜しければ参考になさってみて下さい。そうそう、そんな時は、喉やら、肺と気管支のポイントをしっかりと押さえた足裏からケアを行っていくフットケアがお勧めです。Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。☆9月26日（木）の予約状況☆ １名様ご案内 ・11：20～:20：00２名様のご案内 ・11:00～20:00※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.09.26
猛暑の再来【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢店】
皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。今週ずーーーーーっと暑いですね。僕らの夏はもう終わってしまった、、、、と思っていたら突然暑さが返ってきてくれましたね 苦笑い湿気もまざり、朝から滝のように汗をかきながら出勤しております。今週カラダをほぐしてもらったんですが、施術受けてる間も滝のように汗をかいてました。（どんだけ汗かくねん！）日頃の暑さや施術中にも暑い方には「爽快の泡」がオススメです。-5°の炭酸泡が暑がりの僕らにはピッタリです♪冷たいのはもちろん一度血管を縮めることによって、より血の巡りがよくなりスッキリ感もさらに増します！なんとリラク藤沢店ではただいま「炭酸泡増量キャンペーン」を実施しております。通常の倍の量の泡を使用できますので、スッキリ感も倍増！泡っ泡っ のひんやり体験！ぜひお待ちしておりますー！！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。☆9月20日（金）の予約状況☆ １名様ご案内 ・12:10～:20：00２名様のご案内 ・11:00～20:00※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.09.20
出来そうで出来ない運動習慣【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢店】
皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。最近私、フジタに気付きがありました。ボディケアの仕事上、お客様皆さまに「運動されてますか？」と質問をさせていただいてます。そこで気付いてしまった衝撃の事実が・・・そう！私こと、フジタこそが「運動をしていなかった」のです。最近した運動といえば・散歩・ルミネの階段昇降こ、このままではダメだ！！！！と運動することを決心。以前からやりたかったキックボクシングを始めてみました。実際にやってみたら「気持ちいい」の一言・滝のように流れる汗・響き渡るキックの音・どんどん体が楽になる感覚体を動かす楽しさと効果を存分に感じることができました。そして言うまでもなく、日頃の運動不足からの急激な運動によりそのあと3日間は筋肉痛で泣く泣く仕事をしておりました。涙ただ、いざ運動すると言っても仕事やプライベート、家事や育児などいきなり始めるのも大変だったりしますそんな時はリラクの「ルーツストレッチ」をお試しください。普段動かしづらい股関節を前後左右回旋方向すべて動かしていきます。終わった後は、股関節だけでなく全身的にスッキリ感がでやすいですよ。Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。☆9月5日（木）の予約状況☆ １名様ご案内 ・11:00～:20：00２名様のご案内 ・11:00～19:20※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.09.05
気圧の変化で起こる頭痛【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢店】
皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。まだこちらには直接の影響はないですが、台風心配ですね。気圧の変化で、頭痛がする方も多いですよね。それは耳の中がむくんで、血流が悪くなることによって起こるそうで、症状として交感神経が優位になりすぎて頭痛やめまい、肩こり、ぜん息、うつ病などの不調を引き起こす可能性があるそうです。予防するには、内耳の血行をよくすることが効果的で耳を軽く引っ張ったりマッサージするといいそうなので是非試してみてください。リラクではオプションの爽快ヘッドスパ20分ですと、耳上の頭皮までしっかりほぐしていくのでおすすめです。 是非ボディやフットケアと一緒に受けてみてください☆彡Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。☆8月29日（木）の予約状況☆１名様ご案内 ・12:00～19:20２名様のご案内 ・12:00～19:00※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.08.29
【Re.Ra.Kuルミネ藤沢店】お盆後のリフレッシュ♪
皆さま、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。暑い日が続いておりますが体調お変わりありませんか？ お盆の長期休暇でリフレッシュできた方も多くいらっしゃるかと思います♪帰省等の長距離移動・運転で脚、背中周りがガチガチになっていませんか？長距離移動の際は同じ姿勢でいることが多くなり、どうしても血行が悪くなってしまします。ボディケアやフットケアをすることで血流が良くなり、お身体も軽くなっていきますよ。お盆で気持ちのリフレッシュの次は、リラクでお身体のリフレッシュをしませんか？ Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。☆8月21日（水）の予約状況☆ １名様ご案内 ・11:00～20:00２名様のご案内 ・11:00～20:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2024.08.21
