こんにちは！

マロニエゲート銀座３店の小川です！

働き始めて4年目の２２歳です。一番フレッシュ！！！

今回はそんな小川が今はまっていることを書こうと思います！

最近サウナブームが来ていることはご存知でしょうか？？

「サ道」というドラマになったりして今一番盛り上がっています！

今回はオススメのサウナの入り方についてお伝えしたいと思います。

サウナの一連の流れとしては

サウナ（5~10分）→水風呂(1~2分)→外気浴(５~10分)

で1セット。これを3回繰り返す感じです。

サウナに入る前は、しっかり頭と体を洗い（あれば歯磨きも）

少し湯船に浸かって、しっかり身を清めてから入ります。

入っているときはタオルを頭に被せておくと、頭皮を熱から守れます！

そして「もう出たい！」を5回ぐらい思ったあたりで外に出ます。

お次は本命の水風呂！（水風呂に入るためのサウナです！）

しっかりと汗を流したらキンキンの水風呂へダイブ、、、、

芯まで体を冷やしたら外気浴へ

体の水気をしっかり取って呼吸を整え、ぼーっとしてると、、、、

なんとも言えない浮遊感、、、はい。整いました。

これを体調と相談しながら3回ぐらい繰り返します！

そうすると帰る頃には悩み事やストレスなんて消えて無くなっています！

全国のサウナーさん！サウナについて語りましょう！！！

サウナ後のボディケアは効果も出やすくておすすめです！

それではお店でお待ちしております！