こんにちは！マロニエゲート銀座３店です♪

本日、店内も落ち着いていてリラックスされたい方にオススメの日となっています。

今日は肩こりや首の疲れに関係する「ローテーターカフ」についてご紹介します。

■ローテーターカフとは？

ローテーターカフとは、肩関節を安定させるために働く4つの筋肉の総称です。
具体的には

・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・肩甲下筋

この4つの筋肉が肩関節を前後で支え、腕をスムーズに動かす役割をしています。

デスクワークやスマホ操作が多いと、肩周りの筋肉が硬くなり、筋肉は本来の働きをしなくなってしまいます。その結果、肩こりや首のハリを感じやすくなることもあります。

普段ほぐす習慣があってもすぐに疲れが戻ってしまう方も多いのではないでしょうか。それは筋肉をただほぐしただけになっているからかもしれません。

筋肉がほぐれていても姿勢が悪いままだったら当然戻ってしまいますよね。なので、ほぐす習慣がある方も無い方もお伝えしたいのは、もみほぐしとストレッチを両方行ってください。

ほぐしで緊張を緩め、動きやすい状態の土台を作り、ストレッチで動きを加え本来の機能を取り戻す感覚です。

ここでやっと姿勢改善などの効果が期待できます。

リラクではストレッチともみほぐしを組み合わせたコースが豊富です。何を受けたらよいか分からない場合は、時間枠だけ取って頂きお疲れに合わせて担当スタッフと一緒にコースを決めましょう！

皆様のご来店楽しみにお待ちしています(⌒∇⌒)