こんにちは！

マルイファミリー溝口店の石田です(^^)/

本日は寒くなると身体が震える正体についてお伝えしていきます！

気温が下がると足先から全身ブルっとしますよね？それは私たちが生きてくうえで大切な機能なのです！

結論から言うと、寒い時に身体が震えるのは筋肉を動かすことで熱をつくり、体温を維持するためです！！！

脳からの指令で筋肉たちが小刻みに震えるのでブルブルします。

体温の維持に必要な熱は基礎代謝や食事の摂取、運動、ホルモンの作用などによって体内で作り出されます！

摂取した食べ物の8割は熱エネルギーとして使われるので、食べる量が少なかったり、栄養に偏りがあると熱を作る燃料不足のため、体内で必要な熱の量を十分に

作り出すことが出来ずに冷えが起きます。　また、運動や肉体労働をすると筋肉が収縮し熱が生みだされていきます！！

つまり、、、　筋肉が少ないことや運動不足も体内の熱量が不足する原因にも繋がっていきます！

寒くなると家の中から出たくないですよね(´;ω;｀)

年末年始は特に家から出ない日が続くと思いますが寒さを乗り切るためにも、1日10分からでもいいので散歩したりするのがオススメです(^^)

ちなみに私は去年のお正月に約3時間くらいかけて海まで散歩しました(笑)

意外と車も通ってなかったり冬で湿度も低いので天気も良くカラッとしててとても歩きやすいです♪

1年の始まりでもある日に是非散歩してみてはいかがでしょうか!(^^)!

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Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店

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