こんにちは！Re.Ra.Kuマルイファミリー溝口店の池田です！

本日は筋膜リリースについてご紹介します。

筋膜リリースとは筋肉についている膜を剥がし筋肉の動きをよくするために行う準備運動などで行うものです。

納豆で例えますが、納豆は最初豆と豆がぎちぎちにくっついていてタレをかけるとかき混ぜやすくなります。

筋肉も同じで最初筋繊維がくっついている状態で筋膜リリースを行うと滑純液という筋肉が動きやすくなる液体が身体から分泌され、筋温が上がって汗をかいたりします。

簡単なやり方は

・ゴルフボールやテニスボール、ストレッチポールで筋肉を動かす。

・反動をつけてストレッチを行う。

運動する前、お仕事に行く前にオススメなのでぜひ試してみてください。

Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店で【疲れが溜まる前のケア】をして一緒に健康な身体づくりを目指しましょう♪
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『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪

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Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店

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