こんにちは！Re.Ra.Kuマルイファミリー溝口店の池田です！

本日は浮腫みの改善方法をお伝えします。

まず浮腫みとは何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態です。 血液中の水分が血管の外に異常に浸み出した状態で、少し専門的な言葉では「浮腫（ふしゅ）」ともいいます。

血液が重力によって足元に溜まるのも原因の一つです。重力により足元の水分は戻りにくいので起こります。デスクワークでも立ち仕事でもむくみは起こります。

靴下の後がくっきり残っているとむくみのサインになります。

ここで改善方法をご紹介します。

足を壁に引っ掛けて自分は仰向けになります。

心臓より高い位置に足をあげることにより、重力によって水分や血液が心臓に向かって戻るので、足の浮腫みの改善になります。

お風呂入った後の血流が良くなっている状態でぜひ試してください！

Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店で【疲れが溜まる前のケア】をして一緒に健康な身体づくりを目指しましょう♪
みなさまのご来店を心よりお待ちしております！

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『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪

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Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店

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