こんにちは！

マルイファミリー溝口店の大城です(^^♪

12月に入り一気に冷え込みましたね。偏頭痛持ちの大城は、冬になると特に頭痛が出ることがあります(´;ω;｀)

低気圧の日にも「頭痛」の症状が出ることも、、、。

皆さんの中にも、季節や環境などで「頭痛」が起こる方もいらっしゃると思います。今日は私大城が、なるべく頭痛を緩和するためにも日頃行っている事をここで紹介したいと思います！！

まずは「頭痛」の原因にもいくつか原因があります。

・　肩凝り、首凝り

・　ストレス、自律神経の乱れ

・　気象や環境

などなど、、、。様々な原因があると思いますが大体が上記の原因が多いようですね😢

頭痛が続く日には、仕事や勉強、家事や育児もままならないですよね。

そんな時には、簡単に出来ちゃう「耳周しマッサージと首ストレッチ」をやってみましょう！！

耳や首周りの筋肉などの血流が良くなることで頭痛への緩和が期待されます。

やり方は簡単！

（1）耳を指で掴み、前後にぐるぐる周す！

（2）耳を後方や横に少し引っ張って数秒キープ！

↑を数セットやってみるだけでも耳がポカポカしてくると思います(*'▽')

次は首ストレッチ！

（1）首を大きくゆっくり周す！（左右行う）

（2）首を左右や前に倒し首の側面を伸ばす！

↑を深呼吸をしながらゆっくり伸ばせると伸び感を得られると思います♪

寒くなってきた時期だからこそ、お風呂上りの身体が温まった時に行って見るのがオススメです(^^

ぜひ、皆さんも日常生活に取り入れてみてください！！

寒い日が続きますが2023年も残り数日、、、皆さんにとって健康でハッピーなラストを締めくくれることを心より願っています♪

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スタッフ一同、心よりお待ちしております＾＾

マッサージよりも気持ちいい♪
『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪

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Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店

〈営業時間〉
10:30～20:00(最終受付19:30)

〈住所〉
〒213-0001
神奈川県川崎市高津区溝口1丁目4番1号
マルイファミリー溝口3階

〈TEL〉
044-455-5700

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