こんにちはRe.Ra.Kuマルイファミリー溝口店の池田です！

今回は夏バテについてとその対策をお伝えします。

夏バテとは、、、

・身体がダルイ　・疲れやすい

・食欲がない　・寝不足

といった夏の暑さによる体調不良の総称です。私たちの身体は自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返していると自律神経が乱れていきます。

自律神経の不調は体内の様々な機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など夏バテの症状が出てくるのです。

また、発汗による水分、ミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も夏バテの原因になってきます。

対策としては日頃から生活習慣を整えておくことが大事です！室内外で5℃以上の差が出ると自律神経が乱れやすくなります。

朝は朝食をしっかりとり朝日も浴びましょう。

この時期の食事はそうめんやうどんなど食べやすい炭水化物に偏りがちです。不足しやすいたんぱく質、ビタミン、ミネラルをしっかりとりましょう。

体を冷やしすぎないことと、栄養のある食事に気を付けていきましょう。

この時期は暑さでお身体お疲れが溜まりやすい時期です。

是非Re.Ra.Kuのボディケアで夏バテのだるさを取っていきませんか！

スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております！！

ボディケア/マッサージ/フットケア/足裏/リフレ/ヘッドスパ/肩こり/デスクワーク疲れ/お買い物の隙間時間に/お仕事帰りに/マルイファミリー溝口/溝の口/武蔵溝ノ口/三軒茶屋/二子玉川/青葉台

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【ご予約はこちらから★】

〈マルイファミリー溝口店 公式（24時間予約可能）〉
→https://reraku.jp/studio/maruifamily-mizonokuchi/booking

〈ホットペッパービューティ（24時間予約可能）〉
→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000668370/

〈お電話でのご予約〉
→ 044-455-5700

希望時間が空いていない場合や、ペアでのご来店希望の際はお気軽にお電話下さい！
スタッフ一同、心よりお待ちしております＾＾

マッサージよりも気持ちいい♪
『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪

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Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店

〈営業時間〉
10:30～20:00(最終受付19:30)

〈住所〉
〒213-0001
神奈川県川崎市高津区溝口1丁目4番1号
マルイファミリー溝口3階

〈TEL〉
044-455-5700

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