こんにちは！

マルイファミリー溝口店の大城です！

いよいよ新年ムードも明け1月ももう半月が経ちます、、。この地域も一層寒くなってきたと思います😐

そうしてどんどん過ぎていく日常の中で、みなさんは「呼吸」を意識していますか？？？

今日は「呼吸」の重要性とポイントについてお話ししたいと思います。

私たち人間にとって呼吸は必要不可欠です！

もちろん、動物や植物達にも生きる上で重要な行いです。

私たちは呼吸をする度に、常に酸素を吸い二酸化炭素を吐くことを行っています。

呼吸が浅いと酸素が十分に取り入れることが出来ず息苦しさだけではなく疲れやすくなったり・注意力や記憶力の低下・不眠の原因に繋がります(´;ω;｀)

また、血液中の酸素濃度が下がり血行不良に陥り筋肉自体も硬くってしまうので肩こりの原因にもなってしまいます。。

そんな上記の三つの原因に当てはまっている方にオススメなのが「マインドフルネス呼吸法」です！！

マインドフルネスとは、静かに座り意識を呼吸に集中している間に浮かんだ不安や過去のこと思考に対してて良いか・悪いかを判断するのではなく、「私は今そう思っている、感じているんだ」と

気付きありのままを受け入れるということです。

Re.Ra.Ku.では筋肉の凝りや日頃のストレスなどで精神的・体力的に疲労が溜まっている方もいるかと思います。

そんな時自宅などで今回紹介した「マインドフルネス」を行えるとそういった悩みの改善が期待出来ます♪

↓マインドフルネスのやり方↓

1，楽な姿勢で座り、手は両膝に軽く置く

2，楽に呼吸をする

3，感情や思考などが浮かんでも呼吸に意識を戻す

最初は寝る前やストレスを感じた時などに3分～5分やってみるのがオススメです✨

是非、やってみてください♪

また、私たちRe.Ra.Ku.では施術を始める際にお客様の呼吸に合わせて施術を行っていきます！！

施術も呼吸に合わせて行うことでリラックス効果がより高まり、筋肉がほぐれやすくなります(*'▽')

身体は無意識のうちに緊張しがちなので、気づかないうちに筋肉が凝っていたり呼吸が浅くなったりしています。

そういった事からものすごく「呼吸」は大事になってきます！！

Re.Ra.Ku.マルイファミリー溝口店でも肩甲骨にポイントを置いた上半身特化のウィングストレッチコースと、股関節にポイント置いた下半身特化のルーツストレッチコース

などその他豊富なメニューを取り揃えております！！

皆さんもRe.Ra.Ku.マルイファミリー溝口店で呼吸に合わせてお身体の凝りかたまった筋肉をほぐしませんか？？

是非お待ちしております！！

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希望時間が空いていない場合や、ペアでのご来店希望の際はお気軽にお電話下さい！
スタッフ一同、心よりお待ちしております＾＾

マッサージよりも気持ちいい♪
『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪

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Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店

〈営業時間〉
10:30～20:00(最終受付19:30)

〈住所〉
〒213-0001
神奈川県川崎市高津区溝口1丁目4番1号
マルイファミリー溝口3階

〈TEL〉
044-455-5700

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