Re.Ra.Ku 宮崎台店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 今回も「呼吸」についてのお話です。 前回は、呼吸によって自律神経が整う　というお話でした。 今回は呼吸によって期待できる効果をご紹介します。 １.自律神経が整う 前回お話したとおり、自律神経が整うことでストレスが緩和され睡眠の質の改善やストレスの緩和などに繋がります。 2．血流が良くなる 意識的に行う深い呼吸では、普段よりも多くの酸素を体内に取り込めます。 また、身体がリラックスして血管が拡張した状態となるため、酸素や栄養素をしっかりいきわたらせることができます。血流が改善されることで代謝UP、冷えやコリの改善、免疫力の向上などが期待できます。 3．パフォーマンスがUPする 身体が緊張状態にあると呼吸が浅くなったり無意識に息を止めていることがあります。 その結果、酸素が充分に取り込めずに脳が酸素不足に。。 ゆっくり深く呼吸をすることで多くの酸素を取り込み、ストレスが緩和され、集中力や記憶力が向上することでパフォーマンスUPが期待できます。 以上が呼吸によって期待できる効果になっています(^^♪是非皆さんも呼吸への意識をしてみてはいかがでしょうか✨ では、１０月２７日(火)の空き情報です！(*＾＾*) １３：１０～　１名様 １５：３０～　１名様 ２０：５０～　１名様 お時間の枠がない場合でも、 お電話にてご案内可能な場合もございます！ お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076） web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、 事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00 皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ マッサージ・整体好きにも大人気！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆ いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、 登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off 60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中! 登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！ Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ やすらぎの呼吸、一の型。。。昼下がりのうたた寝！突然ですが、大人気アニメのフレーズをもちいてみました(笑) 今回は、普段あまり意識することのない「呼吸」についてご紹介したいと思います。 呼吸は、意識しなくても常に行われていていますよね。私達の意識とは関係なく働いてくれる自律神経のおかげで、無意識でも呼吸をしたり臓器を動かしたりすることができています。 逆をいうと、意識的にコントロール出来ないのが自律神経なのですが、唯一意識的にコントロールできるのが「呼吸」なのです！ 自律神経にはやる気まんまんモード（交感神経）とゆったりリラックスモード（副交感神経）があり、モード切替がスムーズに行われる事で身体のリズムが整えられていきます。ですが、何かと忙しい毎日で身体は常にやる気まんまんモードが優勢になりがち。ゆったりリラックスモードになれないことで身体は常に緊張状態となり、寝不足や疲れをかさねてしまいます。 そこで「呼吸」。意識的にゆっくり呼吸をおこなうことで、ゆったりリラックスモードを呼び覚まし、やる気まんまんモードで早く・浅くなった呼吸を落ち着かせ、身体をリラックスさせる合図を送る事ができます。 意識的な呼吸を繰り返すことで自律神経のバランスが整っていくのです。呼吸は、鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸を意識します。 鼻呼吸の方がより多くの酸素を取り込めるとされており、喉の乾燥やウィルスの侵入をふせいでくれます。普段口呼吸方は鼻呼吸を意識してみましょう。 ガラッと体調がよくなるわけではないですが、深呼吸を繰り返すことで胸の詰まりがとれ感じていたストレスや頭のもやもやを軽くする事ができます。 少し立ち止まる事も大事です！忙しい毎日をお過ごしの方はぜひ呼吸に意識をむけ、一度深呼吸をして心を落ち着けましょう。 では、１０月２６日(月)の空き情報です！(*＾＾*) １４：２０～　１名様 １５：００～　１名様 １５：３０～　２名様 １６：５０～　１名様 １７：００～　１名様 ２０：３５～　１名様 お時間の枠がない場合でも、 お電話にてご案内可能な場合もございます！ お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076） web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、 事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00 皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ マッサージ・整体好きにも大人気！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆ いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、 登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off 60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中! 登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！ Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 昨日はポカポカと久しぶりに暖かい日でしたね(^-^)最近、雨が降ったり天気がどんよりしていた日が続いていたのでお出かけ日和には最高です☀ 季節の変わり目は、寒暖差が大きい時期でもありますねので、知らないうちに身体は冷えてしまいます。また、体温調節のために自律神経が乱れやすくなる季節でもあります。そのため、だるさや眠気などの不調を感じやすくなります。 また、気温が低くなることで、鼻詰まりなども気になってくる季節です。そんな時には、アイヘッドケアをお勧めします(^^♪頭部、目元周りと一緒にお鼻周りもほぐしていくことで、血行が良くなって鼻づまりが楽になるといわれています。 宮崎台限定のスペシャルコースでは、ボディケアとフットケアとアイヘッドケアがセットになったお得なコースもございますので、目の周りも頭周りもスッキリして、お疲れを吹き飛ばしちゃいましょう！！ では、１０月２５日(日)の空き情報です！(*＾＾*) １０：００～　３名様 １１：３０～　２名様 １２：２０～　２名様 １２：３０～　１名様 １３：３０～　２名様 １５：００～　２名様 １５：４０～　１名様　（40分コースまで） １６：００～　１名様 １６：４０～　１名様 １８：００～　１名様　（40分コースまで） 明日の営業時間は19時までとなっておりますので、お気を付けください。 お時間の枠がない場合でも、 お電話にてご案内可能な場合もございます！ お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076） web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、 事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00 皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ マッサージ・整体好きにも大人気！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆ いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、 登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off 60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中! 登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 最近、段々と寒さが厳しくなってきましたね(*_*)いつの間にか、今年も残りわずかです…今年は、空白の期間があったので更に早く感じております。（笑） 急に寒くなると、寒暖差も激しいため体温調節がうまく出来ず、自律神経が乱れがちになってしまいます。また、無意識に身体をすくめてしまっていることが、多いのではないでしょうか。 身体が寒さを感じると、それを温めようとしてギュッとしてしまうため、筋肉が硬くなり、負担が強くなってしまいます。 いつも以上に、お身体のケアが必要になってくる時期にこそ、宮崎台店限定のスペシャルコースをお勧めします♪ ボディケアとフットケアを組み合わせたコースや、このコースに加えてアイヘッドケアを加えたコースもございますので、是非セットコースで長い時間ほぐしてみてはいかがでしょうか。お身体全体のお疲れを撃退していきましょう！！✨ では、１０月２４日(土)の空き情報です！(*＾＾*) １１：００～　１名様　（40分コースまで） １４：１０～　２名様 １４：３０～　３名様　 １５：００～　４名様 １５：３０～　４名様 １６：００～　３名様 １６：３０～　２名様 １７：００～　１名様 １７：３０～　１名様 １８：００～　２名様　（40分コースまで） 明日と明後日の営業時間は19時までとなっておりますので、お気を付けください。 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日は、空き情報と共にプチ情報をお届けします♪ 本日は、ダイエットコースの中にある、【骨盤ストレッチ】についてです。 ダイエットコースの中にはうつ伏せで行う骨盤ストレッチが入っています。 骨盤ストレッチをする事によって何が期待されるかと言うと・・・ ①普段動かさない筋肉を動かす事によって、代謝upが期待されます ②骨盤の筋肉は腰周りの筋肉と繋がっている為、腰の筋肉を緩みやすくすることが出来ます ですので、腰がお疲れのかたにはとてもオススメです(o^―^o) 更に、腰周りは背中の筋肉ともつながっている為、背中がしんどいな、、という方にもオススメです☻ いつも疲労撃退で受けて下さるお客様も、背中がのハリがなかなか取れない、気になるという方は是非一度ダイエットコースで骨盤ストレッチも試してみて下さい♪ では、１０月２３日(金)の空き情報です！(*＾＾*) １４：２０～　２名様 １５：１５～　１名様 １５：３０～　２名様 １７：００～　１名様 ２０：２０～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 本日は【肩甲骨はがし】についてお伝えしていきます♪ Re.Ra.Kuは、肩甲骨に重点を置いて、全身のお疲れをほぐしていくことが大きな特徴です！ 突然ですが問題です！なぜ肩甲骨に重点を置いてをほぐすのでしょうか？？ １．上半身の中で筋肉の繋がりが多いから ２．肩甲骨を動かすと可動域が広がるから 正解は、、、、両方です！(笑) 肩甲骨は、17種類の筋肉が首、肩、腕、背中、腰に繋がっています。その為、肩甲骨が硬くなってしまうと、繋がっている筋肉も固まりやすく、結果として肩のお疲れや腰のお疲れなどがほぐれにくくなるんです。そんなに大きな骨には見えない肩甲骨ですが、17個もの筋肉を背負って頑張っているんです！ 肩甲骨周りををしっかり柔らかくして、今のお身体から更に柔らかい筋肉、疲れにくいお身体を手に入れませんか？？ 私達はそのお手伝いをさせて頂きます☻ では、１０月２２日(木)の空き情報です！(*＾＾*) １１：２０～　１名様 １３：００～　１名様 １４：４０～　２名様 １５：３０～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！   寒い冬を乗り切るおすすめ「冷え対策」第2弾です！   寒くなってくると、ついつい首をすくめてしまうので 肩回りに力が入ってしまいますよね。 コートの重さも手伝って、冬は肩回りのお辛さがUPしてしまいます。 そこで！おすすめの対策が「お腹に力を入れる」です！ 下腹部（おへその指3本分くらい下）を意識しお腹を背骨に引き寄せるようなイメージで力を入れます。 （少しお腹がへこむくらいの軽い力でOK。肩回りに力が入らないように注意！） お腹の筋肉に力が入ることで内蔵をあたため、身体全体の熱を逃げにくくしてくれます。 実際に力を入れながら歩いてみると、少し歩いただけで体がぽかぽかしてきますよ♪また、お腹の筋肉をつかいながら動くことで代謝が4割ほどUPするといわれています。 寒さを感じにくくなり、お腹のひきしめ・ダイエット効果も期待できちゃうかもしれないのです！！ これはもう、お腹の筋肉をしっかり使うしかないですね！ 肩回りに力をいれても、寒さはあまり解消されず肩回りがつらくなってしまいあまり良いことはありません（×＿×） 下腹部に力を入れて、ぽかぽか身体と美腹をてにいれ、この寒さを乗り切りましょう！！（・▽・） では、１０月２１日(水)の空き情報です！(*＾＾*) １３：００～　２名様 １４：３０～　１名様 １７：００～　１名様 １７：３０～　２名様 １８：３０～　２名様 １９：００～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

　 こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 本日は「ハンドケアの特化したリラックス効果について」お話させていただきます♪ 宮崎台店では肘から下をクリームやオイルや使って１５分流していくハンドケアのご用意がございます。 腕や手のお疲れにはもちろんですが、イライラを抑える効果があるのはご存知ですか？ 腕を人に触れられると、幸せを感じるホルモンが多く分泌されます。この幸せを感じるホルモンがイライラを軽減する効果があるんです♪ 是非、腕まわりの疲れだけではなく、心のお疲れや、ストレスの緩和をしたい方はお試しくださいね(^^♪   では、１０月２０日(火)の空き情報です！(*＾＾*) １０：００～　１名様 １１：３０～　１名様 １３：００～　３名様 １４：３０～　１名様 １７：３５～　１名様 １９：５０～　１名様 ２０：４５～　３名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 寒い時期にオススメの冷え対策☆ 段々と寒くなって来ましたね。。。 寒さがきびしくなればなるほど手先・足先が冷えやすくなりますよね。 毎冬、手足の冷たさに悩まされる方も多いのではないでしょうか。 そこでオススメなのは　レッグウォーマー　の活用です！ くるぶしの上～かかとがすっぽり隠れるよう足首周辺に レッグウォーマーを付けることで足先や身体にめぐる血液が 冷やされるのを防ぐ事ができます。 丈の短いものであれば手首に付けて手先の冷え予防にも使えます！ +腹巻　をするとお腹にある大きな血管も温められるのでより冷えにくくなります。 また、身体をさわってみて少し冷たいと感じる部分をさすったりもんだりするのも 冷え対策になりますよ。（さすったり揉んだりはぜひRe.Ra.Ku宮崎台店におまかせください！） 身体を冷やさず、今年も寒い冬に負けないお身体を目指しましょう！ では、１０月１9日(土)の空き情報です！(*＾＾*) １１：１５～　１名様 １３：００～　１名様 １５：１０～　２名様 １７：００～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 最近季節の変わり目で、やる気が起きにくくなったり、お布団からなかなか出たくない日も増えてきた気がします。 そんな時は、以前ご紹介した宮崎台店限定のスペシャルコースをお勧めします☆ いろいろ組み合わせはありますが、おすすめはボディケアとフットケアとアイヘッドケアの90分もしくは120分です♪120分コースですと、それそれのケアをしっかり受けていただけるので、フットケアで足元すっきり流した後に、全身しっかりほぐして、最後にアイヘッドケアで目元と頭周りがすっきりするので、また、月曜日から頑張ろう！と前向きになれると思います♪ 施術後には、お疲れに合わせたセルフケアもお伝えさせていただいておりますので、是非、ロングコースをゆったり過ごしにいらしてくださいませ。 では、１０月１７日(土)の空き情報です！(*＾＾*) １１：００～　３名様 １２：００～　５名様 １３：３０～　５名様 １４：３０～　２名様 １５：３０～　２名様 １６：００～　２名様 １７：００～　３名様 １８：００～　１名様 １８：５０～　２名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！ Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 数日前まで、寒暖差が激しく服装も何にしようか迷う日が多かったですが、最近は朝方から冷えを感じ始める季節になりましたね(´-ω-`) 寒くなると、肩や首の疲れを感じる方が多くなるのですが、実はこの気温の低さが関係しています。 身体が冷えると、筋肉が熱を守るために震えたり、緊張し、縮んだりしてしまい常に筋肉を使っているような状態になってしまいます。 そこで、寒さに負けない為にもおうちで簡単にできるセルフストレッチをお伝えします！✨椅子に座った状態で、片方の手をお尻の下に挟み、背筋を伸ばしながら、もう片方の手で首を横に傾けてあげます(^-^) また、首や肩を回すストレッチをするだけでも、少しは楽になると思いますので是非チャレンジしてみて下さい！♪ では、１０月１７日(土)の空き情報です！(*＾＾*) １１：００～　１名様 １２：１５～　１名様 １４：４０～　１名様 １７：２０～　２名様 １７：３０～　１名様 明日のみ、営業時間は19時までとなっておりますので、お気を付けください。 お時間の枠がない場合でも、 お電話にてご案内可能な場合もございます！ お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076） web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、 事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00 皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ マッサージ・整体好きにも大人気！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆ いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、 登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off 60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中! 登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 本日は「目のお疲れと肩のお疲れの関係性ついて」お話させていただきます♪ 肩がだるかったり重かったり、感じている人の中で、目の疲れも一緒に感じている人はいませんか？？ 実は、目が疲れると首や肩にも疲れが出やすくなってしまいます！！ 目が疲れてくると長時間パソコンやスマホを見るのがしんどくなったり、見えにくさを感じたりしますよね？？ 目の疲れからストレスを感じてしまい、その情報が脳に伝わることで筋肉が緊張してリラックスすることが出来なくなるんです。そうすると、だんだん首や肩背中など繋がっている筋肉にまで、ストレスと緊張が伝わってしまいます💦 私達Re.Ra.Kuでは、心と身体の緊張の緩和をお客様にしてもらいたい！！と考えております( ˘ω˘ ) ぜひぜひ、宮崎台店で心も身体もリラックスしたお時間をお過ごしください！ ちなみに、、、「デスクワークで肩のお疲れを感じている」「スマホ触りすぎで目が疲れてるかもしれない」そんなあなたには、ボディケアと共にアイヘッドケアを受けることをオススメします♪ では、１０月１６日(金)の空き情報です！(*＾＾*) １０：００～　１名様 １１：３０～　１名様 １３：００～　３名様 １４：３０～　１名様 １５：３０～　１名様 １７：００～　１名様 １８：３０～　２名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

　　 こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 本日は「フットケアの特化したリラックス効果について」お話させていただきます♪ 宮崎台店では足裏からふくらはぎ、膝回りまでオイルやクリームを使って流していくフットケアのご用意がございます。 足のお疲れにはもちろんですが、睡眠が深くなりやすくなる効果があるのはご存知ですか？ フットケアは足裏にある反射区を刺激する事により、間接的に臓器に刺激を与えることができます。ご飯を沢山食べた後に、眠たくなったりしますよね…実はあれ、内臓が動いているのでリラックスする神経のスイッチがＯＮになっているのです！ その状況をフットケアで作り出すことにより、睡眠の質が上がりやすくなったり、うまく寝付けない時にも、スッと寝付けやすくなったり…そんな効果が期待できるようになるんです！ 是非、リモートワークでの疲れや、普段の家事・育児疲れで、睡眠の質が気になる方、睡眠の質を上げたい方はお試しいただければと思います♪   では、１０月１５日(木)の空き情報です！(*＾＾*) １１：３５～　１名様 １３：００～　２名様 １４：３０～　２名様 １６：００～　１名様 １８：２０～　１名様 １９：２０～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 現在Re.Ra.Ku宮崎台店では、新型コロナウイルス感染防止対策に努めております！ 今日はスタッフが取り組んでいる対策についてお知らせいたします。 スタッフは常にマスクを着用してお客様をご案内しております。 出勤・退勤時には検温を実施し、スタッフ全員が確認できるところに記録しております。 施術ごとに、手洗い・消毒を心掛けております。 お客様に安心して、癒しの時間を過ごしていただけるように、スタッフ一同取り組んでおりますので、ぜひご来店ください☻ 明日は、スタッフが行っている対策について、お知らせします☆ では、１０月１３日(火)の空き情報です！(*＾＾*) １０：００～　１名様（４０分コース） １３：１５～　１名様 １５：１５～　２名様 １７：１５～　２名様 １８：３０～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！ Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 現在Re.Ra.Ku宮崎台店では、新型コロナウイルス感染防止対策に努めております！ 今日はお客様にお願いしている対策についてお知らせいたします。 マスクの着用、手指の消毒をお願いしております。 また、入店時の際には非接触型の検温器での検温をお願いしております。 さらに、皆様にお着替えのご協力を無料でお願いしております。 お客様に安心して、癒しの時間を過ごしていただけるように、スタッフ一同取り組んでおりますので、ぜひご来店ください☻ 明日は、スタッフが行っている対策について、お知らせします☆ では、１０月１２日(月)の空き情報です！(*＾＾*) １１：５０～　１名様 １３：００～　２名様 １４：３０～　１名様(４０分コース) １５：００～　１名様 １６：４０～　２名様 １７：１５～　１名様 ２０：３０～　１名様 お時間の枠がない場合でも、 お電話にてご案内可能な場合もございます！ お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076） web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、 事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00 皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ マッサージ・整体好きにも大人気！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆ いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、 登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off 60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中! 登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 本日は初めてのご来店を検討中の方にオススメのメニューをご紹介します！ Re.Ra.Ku宮崎台店では、初回限定のボディケアのコースをご用意しています。 通常60分6000円のボディケアを、 70分　5980円(税抜) 100分　8778円（税抜） で、通常よりもお特にたっぷりとほぐすことができます♪ 特に、お疲れを感じている箇所が多い方は、1箇所に充てる時間をより長く、たっぷりとほぐすことをオススメします☆ Re.Ra.Kuのもみほぐしを、一度受けてみませんか?? ご来店、お待ちしております☻ では、１０月１０日(土)の空き情報です！(*＾＾*) １０：００～　１名様 １１：００～　１名様 １２：３０～　１名様 １３：４５～　１名様 １４：３０～　３名様 １５：３０～　４名様 １７：００～　１名様 １８：３０～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ １０月９日(金)の空き情報です！(*＾＾*) １１：２０～　１名様 １３：００～　１名様 １５：００～　１名様 １８：３０～　１名様 ２０：００～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

　　　　 こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ １０月７日(水)の空き情報です！(*＾＾*) １３：００～　１名様 １４：３０～　１名様 １６：３０～　２名様 １８：３０～　１名様 ２０：００～　２名様 明日のみ、営業時間は19時までとなっておりますので、お気を付けください。 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 昨日はRe.Ra.Ku宮崎台店のメニューにある「セットコース」について3つご紹介致しましたが、お疲れMAXの方にオススメの更にロングコースもご用意しております！ ☆選べるすべてのコース＆オプションメニュー　１５０分☆ こちらのセットコースは、今までご紹介してきたコースやオプションのほとんど（肩くびストレッチ以外）を、その日のお疲れに合わせてお選びいただけるコースです♪ 昨日ご紹介した3つのセットコースは、 ボディケア・フットケア・アイヘッドケア から、お時間配分お選びいただけましたが、さらに！ ハンドケア・骨盤ケア・角質ケアも、お時間内でお選びいただけます！ 勿論、お疲れに合わせてスタッフからもお疲れに合わせた、より良いコース内容・時間配分のご提案もさせていただきます☆ セットコースの特典で、フットケアのアロマオイルが通常550円を無料でお付けさせていただきます。 季節の変わり目で、なんかスッキリしないなという方、こちらのスペシャルなセットコースオススメです☆ 始まるまでは、長いかな？と思われがちですが、 何気に、あっという間ですよ(^^♪　是非お試しくださいませ。   では、１０月６日(火)の空き情報です！(*＾＾*) １０：００～　１名様 １３：１５～　１名様 １９：００～　２名様 ２１：００～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi

こんにちは！Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ 本日はRe.Ra.Kuのメニューにある「セットコース」についてご紹介したいと思います。 セットコースは、宮崎台店が独自にご用意している限定コースで3種類ご用意しております。 ①ボディケア＆フットケア75分コース ②ボディケア＆フットケア＆アイヘッドケア90分コース ③ボディケア＆フットケア＆アイヘッドケア120分コース ①②③はどれも、お疲れに合わせてお時間配分をお客様に決めていただけるコースになっております(*^^*) お時間配分を自分では決められない場合は、どこがどのくらい疲れてるかをスタッフに相談して頂ければ、一緒に決めさせていただきますので、ご心配ありません♪ 身体もほぐしたいけれど、足も目もお疲れで全身ほぐされたい！！方には是非お勧めです。 セットコースだと、フットケアのアロマオイルが通常550円を無料で漬けさせていただきます。 では、10月5日(月)の空き情報です！(*＾＾*) １２：００～　１名様 １３：００～　２名様 １５：００～　２名様 １７：００～　２名様 １６：３０～　１名様 お時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076）web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰマッサージ・整体好きにも大人気！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中!登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi