Re.Ra.Ku ミスターマックス橋本店

身体をケアすることの大切さ【疲れとは?】Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店

2022.01.17 10:00

こんにちは!Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店です。

誰でも、普段お仕事や運動等をしたあとは「疲れた」と感じますよね?

そもそも「疲れ」とは何でしょうか?

「疲れ」とは、生命活動をしていく上で必要なサインです。
疲れるサインを無視して働き続けたり、体を酷使し続けると、生活習慣病をはじめとする様々な病気を引き起こす可能性が高くなってしまいます。

「疲れ」は、過剰な活動によって疲弊したり病気になるのを防ぐための、ある意味「目安」として考えることができます♪
疲れは不快ですし、良い気分にはなりませんが、自分の身体を守ってくれるサインとして大切な役割を担っているんですね☆
そして!
「疲労」は、カラダとアタマを守るためのものとして、2種類に分けることができます!

◆運動などによる”肉体的な疲労”として「末梢性疲労」
◆心理的・精神的な疲れによる”脳の疲労”として、「中枢性疲労」

疲れを感じているときは、心と身体に過度な負荷がかかっている状態です。

↑の2種類の疲れは表裏一体の関係にありますが、『今、自分がどちらの疲れを強く感じているのか』を、まずは自覚できるように意識すると良いでしょう!

身体の疲れにもさまざまな要因がありますが、一般的には筋肉が過剰に働き過ぎた状態です。
筋肉が硬くなり血行が悪くなることで、老廃物が溜まってしまいます。
お風呂にゆっくりと浸かったりストレッチをすることで、血行を良くしてあげましょう♪
睡眠時間や寝る環境などを見直して、睡眠の質を高めるのも大事です♪

脳の疲労は、ストレス刺激が脳内で大きくなると筋肉の疲労と同じような反応が起き、次第に脳細胞がダメージを受けて疲労を感じるようになります。
精神的な疲れは、日頃忙しくしていると後回しにしてしまいがちなので、気を付けて自分を労わってあげたいですね!

そして、結局のところ「疲れ」を感じているのも「脳」になります。
どんなに沢山寝たり、身体をほぐしたりストレッチをしても、脳が疲労を感じている限りは気持ちが晴れませんよね。

脳が疲れると活性酸素が発生し、酸素不足の状態になります。
あくびやため息は本能的に酸素を取り入れようとする動作のため、最近あくびやため息が多いなぁと感じたら、脳がお疲れの合図かもしれません。

ゆったりと深呼吸をして、酸素をしっかり身体に取り込みましょう!

本日は、【疲れとは?】をお伝えしました。

少しでも自分の体の硬さ、動きにくさが気になったら、日々のストレッチに加え、Re.Ra.Ku【リラク】オリジナルのストレッチも受けてみてくださいね♪

マッサージよりも気持ちいい【ボディケア×ストレッチ】
リラクゼーションサロンRe.Ra.Ku【リラク】が福岡の地に2店舗目進出!

関東で愛されるボディケア【肩甲骨ストレッチ】をご体感ください♪

電話予約する 092-836-7699

最近のブログ

2025/03/24春のスペシャルセール!

2025/03/24春のスペシャルセール!

こんにちは。Re.Ra.Ku橋本店の岡です。気温差が激しく、ご体調は崩されてないでしょうか?だるさやお疲れにはぜひお身体をほぐして、ぽかぽかお身体に♪まだ少し先にはなりますが、3/28(金)より「春のスペシャルセール」と題しまして、お得なスペシャルバリューチケットの販売が始まります!!10,000円で11,000分のチケットがご購入頂けるチケット。1枚からのご購入もお得ですが、更に、3枚、5枚、とまとめ買いはもっとお得!!3枚以上で、10分無料チケットもついてきます★(チケット3枚ご購入で2枚。5枚ご購入で5枚ついてくる♪)→詳しくは店頭まで☆本日も皆様のご来店をお待ちしております!#リラクゼーション#リラク#Re.Ra.Ku#福岡#橋本#西区#肩甲骨#癒やし#ストレッチ#リフレッシュ#腰#もみほぐし#マッサージ#冷え性#頭痛#凝り#フットケア#ヘッドスパ#眼精疲労

2025.03.24

背中、肩、首の疲れは〇〇〇から

背中、肩、首の疲れは〇〇〇から

なぜ肩甲骨周りが硬いと、全身のバランスが崩れるのか。Re.Ra.Kuでは、肩甲骨周りを徹底的にアプローチします!肩甲骨は上半身の「中継地点」を担っており、17種類の筋肉が放射線状に付着しています。「肩甲骨ストレッチ」によって肩甲骨周辺の筋肉を緩めると、肩や背中、腰の筋肉のこわばりも効率よくほぐすことに期待ができます。肩甲骨の可動域が広がると、首・肩・腰・背中・腕などにつながる筋肉も柔らかく動くようになり、筋肉による制限が無くなるので、精神的にもリラックスできます。まずはしっかり自分のお身体と向き合ってみませんか?ご不明な点がございましたらお気軽にスタッフまでお問合せください!皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。#リラクゼーション#リラク#Re.Ra.Ku#福岡#橋本#西区#肩甲骨#癒やし#ストレッチ#リフレッシュ#腰#もみほぐし#マッサージ#冷え性#頭痛#凝り#フットケア#ヘッドスパ#眼精疲労

2025.02.15

12/28(土)空き状況のお知らせ★

12/28(土)空き状況のお知らせ★

今年の営業も明日が最後となりました♪Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店です!今年やり残したことはありませんか?年内は難しくても…エネルギーをチャージして、明け初めにチャレンジしていけたらいいですね!本日はまだ空きがあります!ご来店お待ちしております。#リラクゼーション#リラク#Re.Ra.Ku#福岡#橋本#西区#肩甲骨#癒やし#ストレッチ#リフレッシュ#腰#もみほぐし#マッサージ#冷え性#頭痛#凝り#フットケア#ヘッドスパ#眼精疲労

2024.12.28

12/20(金)本日空きあります☆

12/20(金)本日空きあります☆

こんにちは♪Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店、本日空きがございます!後半は埋まりやすくなっているので、お早めにご予約頂けると幸いです。#リラクゼーション#リラク#Re.Ra.Ku#福岡#橋本#西区#肩甲骨#癒やし#ストレッチ#リフレッシュ#腰#もみほぐし#マッサージ#冷え性#頭痛#凝り#フットケア#ヘッドスパ#眼精疲労

2024.12.20

本日空きあります☆

本日空きあります☆

こんにちは♪Re.Ra.Kuでは、男性も女性も、下は6歳から施術できるボディケアを提供しています!勤労感謝の日のご褒美にボディケアはいかがでしょうか♪#リラクゼーション#リラク#Re.Ra.Ku#福岡#橋本#西区#肩甲骨#癒やし#ストレッチ#リフレッシュ#腰#もみほぐし#マッサージ#冷え性#頭痛#凝り#フットケア#ヘッドスパ#眼精疲労

2024.11.23

「ほてり、のぼせるような感覚も?」冷えから来る不調3選。

「ほてり、のぼせるような感覚も?」冷えから来る不調3選。

こんにちは!Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店の岡です!大雨が降り、気温もグッと下がってしまいました。。お身体の調子はいかがでしょうか?こんな症状も冷えから来るの?と思えるようなものを3つご紹介したいと思います。1・「冷えのぼせ」手足など末端の冷えが長時間続くと、頭部に血液が集中してしまいます。顔には毛細血管が多くあるため、一気に血液が流れ込むことで「ほてり」や「のぼせるような感覚」も起こるそうです。2・「肩・腰・頭の疲れ」冷えが続くと血液が遅くなり、筋肉への栄養供給が低下したり疲労が溜まりやすくなります。その影響で、慢性的なお疲れもより感じやすくなるかもしれません。3・「胃もたれ」お腹が冷えを感じると腸の動きが遅くなり、消化も遅くなります。もたれた感じが続いたり、お腹を下す事もあるので注意したいですね。いかがだったでしょうか。当てはまりそうな事はありましたか?11月よりRe.Ra.Kuミスターマックス橋本店では、期間限定で施術に+330円で「温活ピロー」を追加できます。首やお腹など、お好みの部分を温めることが出来てとても気持ちいいですよ♪ #リラクゼーション#リラク#Re.Ra.Ku#福岡#橋本#西区#肩甲骨#癒やし#ストレッチ#リフレッシュ#腰#もみほぐし#マッサージ#冷え性#頭痛#凝り#フットケア#ヘッドスパ#眼精疲労

2024.11.04

☆8/27(火)空き状況のお知らせ☆

☆8/27(火)空き状況のお知らせ☆

8/27(火)本日は比較的スムーズにご案内しやすくなっております! 是非この機会に肩甲骨ストレッチをご体感ください♪ 皆様のご来店を心よりお待ちしております!  肩くびストレッチ/リラク/マッサージ/リラクゼーション/橋本/七隈線橋本駅/疲労撃退/肩甲骨ストレッチ/肩甲骨はがし/ウィングストレッチ/首/肩/腰/肩甲骨/足/ほぐし/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/首の疲れ/肩こり/血行促進/疲労回復/腰の疲れ/コリ/健康/改善/ダイエット/骨盤/歪み/姿勢/猫背/腰痛/頭痛/疲れ/仕事終わり/休日/キャンペーン/東京店舗数最多/コミュニケーション/アドバイス/癒し/快適生活/電子マネー/クレジット/駐車場無料/木の葉モール近く/ドン・キホーテ   

2024.08.27

期間限定!チャージ+10%!

期間限定!チャージ+10%!

【期間限定!チャージ額10%増額!】こんにちは!Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店の岡です!8月1日(木)~31日(土)の期間中、リラクペイでクーポンコードを入力してチャージすると10%増額!オンラインチャージ、店頭チャージでもOK!皆様のご来店、心よりお待ちしております!肩くびストレッチ/リラク/マッサージ/リラクゼーション/橋本/七隈線橋本駅/疲労撃退/肩甲骨ストレッチ/肩甲骨はがし/ウィングストレッチ/首/肩/腰/肩甲骨/足/ほぐし/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/首の疲れ/肩こり/血行促進/疲労回復/腰の疲れ/コリ/健康/改善/ダイエット/骨盤/歪み/姿勢/猫背/腰痛/頭痛/疲れ/仕事終わり/休日/キャンペーン/東京店舗数最多/コミュニケーション/アドバイス/癒し/快適生活/電子マネー/クレジット/駐車場無料/木の葉モール近く/ドン・キホーテ 

2024.07.20

爽快ヘッドスパとくじ引き

爽快ヘッドスパとくじ引き

【爽快ヘッドスパ受けて割引くじ】こんにちは!Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店の岡です!毎年、夏の季節限定オプションでご好評いただいております【爽快ヘッドスパ】。お陰様で今年も7月よりスタートしました!今年は爽快ヘッドスパを受けて頂いた方に限り、「ハズレなし」の次回から使える【くじ引き】を実施しています。お得に爽快リフレッシュして、暑い夏を乗り越えましょう!~くじ引き~A賞…2200円以上のオプションメニューから1000円OFFB賞…爽快ヘッドスパ20分500円OFFC賞…爽快ヘッドスパ10分300円OFF※ミスターマックス橋本店、姪浜南口店のみ利用可能ですご予約埋まりやすくなっておりますので、お早めにご予約をお待ちしております♪「マッサージ」ファンに人気の【ボディケア×ストレッチ】リラクゼーションサロンRe.Ra.Ku【リラク】が福岡の地に2店舗目進出!関東で愛されるボディケア【肩甲骨ストレッチ】をご体感ください♪肩くびストレッチ/リラク/マッサージ/リラクゼーション/橋本/七隈線橋本駅/疲労撃退/肩甲骨ストレッチ/肩甲骨はがし/ウィングストレッチ/首/肩/腰/肩甲骨/足/ほぐし/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/首の疲れ/肩こり/血行促進/疲労回復/腰の疲れ/コリ/健康/改善/ダイエット/骨盤/歪み/姿勢/猫背/腰痛/頭痛/疲れ/仕事終わり/休日/キャンペーン/東京店舗数最多/コミュニケーション/アドバイス/癒し/快適生活/電子マネー/クレジット/駐車場無料/木の葉モール近く/ドン・キホーテ 

2024.07.06

お得な【値引き】キャンペーン☆彡

お得な【値引き】キャンペーン☆彡

こんにちは!Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店の岡です!今日は【値引き】に関する、お得なご案内です!6/1より初回限定の価格を改正、お安くなりました!【期間限定】の価格改正なので、お早めにご利用ください♪【初回限定】90分 → 通常9,900円 → 6,980円60分 → 通常6,600円 → 4,680円40分 → 通常5,060円 → 3,980円 ※全て税込価格さらに!紹介された方・した方はどちらも【500円】割引のキャンペーンも実施中です!【二回以降ご利用の方のみ】紹介キャンペーンは使えて、初回限定割引にも併用できますので、常連様にもお得な案内となります!ご予約埋まりやすくなっておりますので、お早めにご予約をお待ちしております♪「マッサージ」ファンに人気の【ボディケア×ストレッチ】リラクゼーションサロンRe.Ra.Ku【リラク】が福岡の地に2店舗目進出!関東で愛されるボディケア【肩甲骨ストレッチ】をご体感ください♪肩くびストレッチ/リラク/マッサージ/リラクゼーション/橋本/七隈線橋本駅/疲労撃退/肩甲骨ストレッチ/肩甲骨はがし/ウィングストレッチ/首/肩/腰/肩甲骨/足/ほぐし/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/首の疲れ/肩こり/血行促進/疲労回復/腰の疲れ/コリ/健康/改善/ダイエット/骨盤/歪み/姿勢/猫背/腰痛/頭痛/疲れ/仕事終わり/休日/キャンペーン/東京店舗数最多/コミュニケーション/アドバイス/癒し/快適生活/電子マネー/クレジット/駐車場無料/木の葉モール近く/ドン・キホーテ

2024.06.01

電話予約する