普段取っている食事で最近、無性に食べたくなるものはありますか?

例えば…つい手に取ってしまう、甘いものやスナックですが、その一因として、
「栄養不足」の可能性が挙げられます。

最近疲れているのか偏った食生活をしている方もいらっしゃるかと思います

せっかくなので、この機会に食べたいものから
自分の体に足りてない栄養素をチェックしてみましょう。
今回はスナックなどジャンクフードに特に多い「しょっぱいもの・酸っぱいもの」をお伝えします☆

★しょっぱいもの～ミネラル不足
塩辛いものや濃い味付けが食べたい!そんなときは、ミネラル不足の可能性!?
特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです。
また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。
慢性疲労や不眠などの症状が伴うことも…
栄養素はミネラルとビタミン☆彡 どちらも効率的に摂取できるのはお味噌汁になります。

★酸っぱいもの～疲れ
血液循環が悪い人は、特に疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので、梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます。
ただし、梅干しは塩分が多いので注意してくださいね。梅干しという文字を見るだけで酸っぱさを感じます(^^;)

どちらも疲労がたまっているときのサインと思っても良いかもしれませんね。

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