Re.Ra.Ku 元住吉店
筋肉の疲れを取る食べ物とは!?
2019.03.06 15:14
こんにちは!Re.Ra.Ku元住吉店の井上です♪
今回は筋肉の疲れを取る食べ物についてお伝えしたいと思います!!
【クエン酸】が疲れを取るのに良いらしいです(*^_^*)
クエン酸には疲れた時に発生する”乳酸”を抑制する効果があります!
また、クエン酸は乳酸を炭酸ガスに分解して、尿として体内から排出させる働きがあります!
なので筋肉痛になりにくいとも言われてるそうです(´▽`*)
クエン酸を多く含む食べ物と言えば、、酸っぱいもの!!!!
レモン、グレープフルーツ、パイナップル、梅干しなどが良いそうです!!
一番良いのはお酢らしいです(≧▽≦)
疲労物質、乳酸を抑制する効果はもちろん、血液をサラサラにして新陳代謝をあげる効果もあるそうです!!!!!!!凄い!!!
疲れた時はクエン酸をたくさんとっていきましょう!!
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Re.Ra.Ku元住吉店
平日12時~22時(最終受付21時半)
土日祝10時~21時(最終受付20時半)
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