こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪

今回は、立ち仕事、脚がつらい方へです。

人間は歩くときや走るときは、筋肉が伸縮するのにあわせて血液が循環しています。ところが、立ちっぱなしの場合、血液が循環しないので疲労物質がどんどん溜まってしまうのです。その結果、辛いむくみや痛みが出てきてしまいます。女性だと、朝には余裕があったブーツのファスナーが帰りには上がらない…という経験がある方も多いのではないでしょうか。

美脚にこだわらない男性も、むくみをそのままにしておくのはとても危険です！

むくみを放置しておくと、下肢静脈瘤などといった病気やトラブルを引き起こす原因にもなり得るのです。では、どうしたら効果的に足の疲労を取り、むくみや痛みを解消することができるのでしょうか。

1、ストレッチをする
休憩時間などにこまめにストレッチをしておくことで、疲労を減らすことができます。痛い時は無理せず、気持ちいいと感じる範囲で足を動かしてみましょう。
2、水分を取る
むくみは水分が溜まっているのだから、飲み物は控えめにしよう…と思っていませんか？実は水分不足でもむくみは起こるので、こまめに水分補給をすることがむくみ解消にも繋がるのです。また、飲み物の内容も工夫してみましょう。足のむくみがある人は体が冷えている場合も多いので、温かい飲み物を飲むのも効果的です。

こうしてみると、デスクワーク、立ち仕事の腰、脚のすべてにストレッチが入っているので重要性が分かります！

リラクでは施術後に、ストレッチを教えているのでぜひ行ってみてください！

それでは本日（5/31）の空き情報です♪

ただいまの時間からから20時30分までご案内可能です！
予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！

時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾

是非この機会にご予約お待ちしております！

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