こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪

今回はRe,Ra,Kuでも推している”ストレッチ”についてです。

施術中やブログでも出てくるストレッチ！聞いたことはあっても、どのような効果があるのか知らないという方もいらっしゃるかもしれないので、ここで紹介させて頂きます！

・姿勢の改善
姿勢の悪さは肩こりや腰痛をもたらすだけでなく、見た目にも影響します。姿勢が悪い状態で筋肉が固まってしまうと、お腹が出ているように見えたり、実際の身長よりも低く見えてしまうことも。ストレッチをすることで筋肉が発達し、きれいな姿勢を保ちやすくなります。

・代謝の促進（冷えやむくみの解消）
体の中に余分な水分や老廃物が溜まることで起こる「むくみ」。ストレッチ効果により体内の血行が促進し、むくみが解消され代謝がアップします。余分な水分が排出され、冷え性の改善にも繋がります。

・リラクゼーション効果
ストレッチ効果は心にも作用します。寝る前に深い呼吸をしながらストレッチを行なうと副交感神経が優位になります。副交感神経が優位になると、血流がさらに良くなるだけでなく、心拍数が安定し、ストレスの緩和や生活リズムの改善に向かいます。

・良質な睡眠
質の良い睡眠もストレッチ効果の一つです。寝る前のストレッチで筋肉がほぐれ、血行が良くなり、冷えからくる睡眠不足も改善します。ただし寝る前に激しいストレッチは逆効果を招くのでおすすめできません。激しいストレッチは交感神経が活発になり、体が目覚めてしまいます。

これだけ効果があります！ぜひ行ってみてください。

それでは本日（6/9）の空き情報です♪

ただいまの時間からから19時30分までご案内可能です！
予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！

時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾

是非この機会にご予約お待ちしております！

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Re.Ra.Ku元住吉店