こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪

梅雨が明かないおかげで、洗濯物を干せない日々が続きちょっとしょんぼりしてます。

こんなに長く続く梅雨は許せないと思いますが、たくさんの野菜が育つチャンスだ！！と思ってこの梅雨を許すことにしました♪【陽が当たらないので夏野菜は高くなってるそうです(´;ω;｀)】

梅雨に負けずに頑張って行きましょう！！

今回はサウナの効果についてです(´▽｀*)

・血行が良くなる⇒肩こりが改善！

身体が高温にさらされると、血管は拡張し心拍数が高くなる。すると、体内をより多くの血が循環するので、筋肉に流れる血液も増える。肩こりは、運動やストレスで筋肉が緊張し、血液が流れにくくなって生じるが、サウナによってこれが改善できる。

・HSPが増加する⇒免疫力が上がる！

身体の細胞にサウナの熱が加わるとタンパク質が損傷するが、同時にHSP（ヒートショックプロテイン）という別のタンパク質が生まれる。HSPにはタンパク質の損傷を修復する性質があるため、細胞の再生を活性化して免疫力を高める。

・発汗で疲労物質が排出される⇒疲労が軽減される！

運動により乳酸が筋肉に溜まると疲れを感じる。乳酸は酸素により分解され、汗として排出されるが、サウナ室では血流が安静時の2倍にもなり、酸素の摂取量も増える。酸素を多く摂取することで、効率よく乳酸が分解されて疲れが取れるのだ。

身体の調子を整えるうえではかなり効果が期待されます！！！

色々疲れを取る方法はあると思いますが、サウナも取り入れてみてはいかがでしょうか！？

それでは、本日（7/16）の空き情報です♪

ただいまのお時間から16時30分、16時40分から21時30分までご案内可能です！
予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！

時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾

是非この機会にご予約お待ちしております！

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