Re.Ra.Ku 元住吉店
スポーツの秋♪
2019.09.05 14:59
こんにちは!Re.Ra.Ku元住吉店井上です!
前回、前々回と食欲の秋★という事で他のスタッフが記事を書いていましたが
今回はスポーツの秋★という事で僕は週1~2でランニングをしています。
今まで走ってきて色々良かったなと思う点があったのでそれと、実際のメリットも含めて記事にしていこうかなと思います!!
今回はランニングの頻度などについてです♪
まず最初に、元々始めたきっかけは運動不足解消と、脳の機能の活性化でした(*^_^*)
僕は約1年前から
・週:1~2・距離:3~4㎞・時間:20分~25分
これをたまにサボりながら(笑)挫折しながら(笑)続けています!!!
まずランニングの頻度などについてですが
人によってですねこれは!トライアスロンとかフルマラソンとかに出たい人は週4~5走った方が良いと思いますし
僕みたいに軽い気持ちでやりたい人は週1~2で十分だと思います!
距離、時間とともにそんなに長く走る必要はないですが
ポイントとして時間は”20分以上”は走った方が良いと思われます(≧▽≦)
理由としては”脂肪燃焼”を助けるからです!!!!
特にダイエット目的の方は意識したほうがいいのではないでしょうか!??
今回はここまでです♪
またいろいろランニングや運動について書いて行きたいと思いますので楽しみにしていてください!!
それでは本日(9/5)の空き状況です!
ただいまのお時間から16時まで、16時20分~20時、20時40分~21時30分最終受付までご案内可能です♪
ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください!
時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください^^
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