こんにちは!Re.Ra.Ku元住吉店井上です!

前回ランニングについて書きましたが、今回はランニングの”ペース”についてです。
時間は少し前回お話しましたが”20分以上”が目安です!!
脂肪の燃焼が活発になるのが20分以上と言われてるらしく、特にダイエット目的の方は意識してみてはいかがでしょうか!?
そしてスピードですが無理なく身体に負担がかかるくらいがおすすめです!!
人と話せるペースで走ることが脂肪燃焼に効果的な心拍数を維持できると言われてるそうです(´▽`*)

長時間走ればいいというわけではなく、1時間以内くらいがおすすめだそうです♪

無理せず20分間!これを意識して走ってみると良いと思います!!

それでは本日(9/6)の空き状況です!

ただいまのお時間から19時30分までご案内可能です♪

ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください!

時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください^^

マッサージを超えたリラク系ボディケア
Re.Ra.Ku元住吉店