こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！

最近、気温が下がってきましたね。朝晩はもちろんですが、昼間も太陽が雲に隠れるととても寒く感じます。

皆さんの中には、冬になると疲れを感じやすいという方もいらしゃると思います。今回はそのメカニズムについて書いて行こうと思います。

まず、なぜ冬に疲れを感じやすいのかというと、自律神経の乱れが関係しています。

自律神経とは、体温・呼吸・消化など自分の意思とは関係なく、身体の機能を調整してくれる神経のことです。

皆さんのお家やオフィスなどは、エアコンなどによって室温を上げていると思います。しかし、部屋を暖めることが出来ても外気温は低いままです。

部屋から外に出るとき、かなり寒暖差があります。そうすると人の体の中では、体温を高めようと多くのエネルギーを使います。自律神経が過剰に働くということで体力を消耗してしまうのです。これは寒暖差があればあるほど大きくなっていきます。

ではどのようにすればいいのかというと、体を内側から温めることが良いです。ショウガやトウガラシなどを積極的に摂取したり。スクワットなどの体を温める運動が有効です。

この冬は寒暖差に注意して、春が来るまで疲れの溜まりにくい体つくりを心掛けてみましょう。

それでは本日（11/20）の空き情報です！

ただいまのお時間から18時20分、20時から最終の21時20分までご案内可能です！

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時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾

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Re.Ra.Ku元住吉店