Re.Ra.Ku 元住吉店

ストレッチをやる効果的な時間は！？

2019.12.05 13:36

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪

今回はストレッチはいつのタイミングがいいの？それはなぜ？について書きたいと思います！

結論から言うと

タイミングは”入浴後”か”運動後”がベスト！！

この二つは筋肉が温まっていてリラックスしている状態です(*^^*)

温まっている状態は筋肉が伸びやすくなっています！！

特に入浴後はリラックスもしてるのでじっくりと伸ばすことが出来ますよ！！！

この状態でないときにやっても効果は少ないです。

人間の身体は車に例えられるそうで

特に寒い時は急に車を動かすのは難しいですよね！

エンジンを温めたり、温まるまで加速を控えたりと

人間も一緒で急に運動したり、ストレッチしても効果は薄れてしまったり、”怪我”にもつながってしまいます。

特に効果を感じたい人は”入浴後”か運動後”をおすすめします！

しっかりストレッチや運動をしてこの冬を乗り切りましょう！！

それでは本日（12/5）の空き情報です！
ただいまのお時間から21時30分ご案内可能となっております♪
ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！

時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾

マッサージを超えたリラク系ボディケア
Re.Ra.Ku元住吉店

電話予約する 044-948-5510

最近のブログ

寒暖差疲れに　元住吉　肩甲骨ストレッチ　空きあり◎

こんにちは！Re,Ra,Ku元住吉店の岩崎です！皆さまお元気ですか？肩や腰の疲れなど、身体の不調は寒暖差によって起こりやすいと言われています。適度な運動や、定期的なリラクゼーションの活用など、ストレスを発散できる習慣を身につけられるとベストですが、難しいと感じる方は体を温めたり、お散歩するだけでもセルフケアに繋がりますので、ぜひお試しください。リンパを流すオプションのネックリンパは免疫力Upが期待できます。風邪が流行る時期にもおすすめです！お疲れを感じている方は、お身体をケアしにいらしてください♪4/13（月）14時30分～20時00分迄、ご案内可能です！コースに関してのご質問やl細かな予約時間の調整は、お電話にて承っております！皆さまのご予約を心よりお待ちしております。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.04.13

3/20(金)自律神経、花粉におすすめドライヘッドスパ♪

こんにちは！Re,Ra,Ku元住吉店の岩崎です♪本日も元気に営業中でございます！三連休初日はあいにくの天気ですね('ω')天気によって頭痛がきてしまったり、体がだるくなってしまう方もいらっしゃいます。自律神経のバランスを整えるため、リラクゼーションをおすすめいたします。また目元が辛かったり、頭がぼ～っとしてしまう方はオプションメニューの「ドライヘッドスパ」がおすすめです(^^) 3/20（金）空き情報のお知らせです☆11時40分～19時30分ご案内可能でございます！元住吉店に初めてご来店のお客様限定、初回ボディケアコースがございます。通常コースよりもお得に施術を受けることができます！お疲れが2箇所ある、またはお疲れが溜まっている方はリラク系ボディケア60分がおすすめでございます。リピーター様に人気のコースです♪スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.03.20

3/11（水）ご予約空きあり♪元住吉店肩甲骨はがし

こんにちは！Re.Ra.Ku 元住吉店の岩崎です♪本日3/11（水）16時10分～22時00分迄ご案内可能でございます◎季節の変わり目は、身体にストレスがかかりやすく、体調を崩しやすいです。いまのうちに、お身体をメンテナンスしませんか！？元住吉店が初回のお客様限定のクーポンをご用意しております。お疲れに合わせてお選びくださいませ！初めてでどのコースを受ければよいか分からない方は、店頭にておすすめのコースをご提案させていただきます♪皆様のご来店心よりお待ちしております^^＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.03.11

3/8(日)花粉におすすめドライヘッドスパ♪

こんにちは！Re,Ra,Ku元住吉店の岩崎です♪本日も元気に営業中でございます！日中は暖かくお出かけ日和ですね(^^♪花粉が辛い季節ではありますね目元が辛かったり、頭がぼ～っとしてしまう方はオプションメニューの「ドライヘッドスパ」がおすすめです(^^)/ 3/8（日）空き情報のお知らせです☆11時50分～13時00分15時00分～16時00分17時50分～18時00分元住吉店が初めてのご来店のお客様限定、初回ボディケアコースがございます。通常コースよりもお得に施術を受けることができます！お疲れが2箇所ある、またはお疲れが溜まっている方はリラク系ボディケア60分がおすすめでございます。リピーター様に人気のコースです♪スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.03.08

3/7（土）元住吉　肩甲骨はがし　空きあり◎

こんにちは！Re,Ra,Ku元住吉店の岩崎です♪本日も元気に営業中でございます！皆さまお元気でしょうか？普段、埋まりやすい土日ですが、現在空きが多くあります。ぜひこの機会にほぐしにいらしてください♪3/7（土）空き情報のお知らせです☆13時50分～19時30分元住吉店に初めてご来店のお客様限定、初回ボディケアコースがございます。通常コースよりもお得に施術を受けることができます！お疲れが2箇所、またはお疲れが溜まっている方はリラク系ボディケア60分がおすすめでございます。リピーター様に人気のコースです♪ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.03.07

2月26日(木)13:30～待ち時間なしでご案内可能◎リラク系ボディケア肩甲骨ストレッチ40分￥5,720→￥4,620!

2月26日(木)13:30～待ち時間なしでご案内可能◎リラク系ボディケア肩甲骨ストレッチ40分￥5,720→￥4,620!◆リフレッシュコース（肩くび）コースのご紹介今回は Re.Ra.Ku で提供しているメインコース「リフレッシュコース」をご紹介！【肩くびリフレッシュコース】リラク系ボディケアに肩と首に特化したリラク独自のストレッチが加わります！ぐぅーんと伸びて気持ちいい、肩と首に特化したRe.Ra.Ku独自のストレッチコースです。デスクワークで肩の疲れが慢性的にある方にオススメです。「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。上半身のお疲れ箇所を中心に肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 ◆コースごとの特徴◇60分コース短時間でほぐしたい方、隙間時間でもしっかり伸ばしたい方におすすめです。上半身がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。Re.Ra.Ku オリジナルの肩甲骨ケアを取り入れ、もみほぐしと肩まわりのストレッチを組み合わせることで、「肩」「首」「肩甲骨」の軽さや動きやすさを実感できます。◇90分コースうつ伏せ・横向き・仰向けの体勢で行うコース。上半身がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。全身のもみほぐしと肩くびストレッチを組み合わせることで、全身の疲労やだるさの解消へ導きます。◇120分コースうつ伏せ・横向き・仰向け体勢で行う120分のしっかり本格コース。上半身がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。 Re.Ra.Ku オリジナルの肩甲骨はがしに、お疲れの箇所に合わせたもみほぐしと肩くびストレッチを組み合わせ、じっくりと筋肉の深層部までほぐします。より広い範囲のアプローチ、スッキリ感、また施術の効果を長持ちさせたいという方におすすめです。当店のリラク系ボディケアとストレッチが融合したリフレッシュコースをご体感ください！お電話でもご予約・お問い合わせOK！045-948-5510お客様のお疲れに合わせたケアをご用意して、スタッフ一同お待ちしております！★ご予約はこちらから！★https://reraku.jp/studio/motosumiyoshi/booking本日もお待ちしております(^^♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.02.26

2月25日(水)13:30～待ち時間なしでご案内可能◎

こんにちは！〈ストレッチ＆リラク系ボディケア〉Re.Ra.Ku 元住吉店【リラク】です！マッサージより気持ちいい♪肩甲骨ストレッチ受けてみませんかRe.Ra.ku元住吉店のコンセプトとして「健康管理サービス」というものを目的としております。今回は、毎日使ってる割にケアが後回しになりがち？『ハンドケア』のススメです！ ◆Re.Ra.Kuのハンドケアの特徴ひじから指先をクリームまたはアロマオイルで流していくケアです。元住吉店では、保湿成分たっぷりのアロマクリームを使用してほぐしだけでなく、保湿と癒される香りで日々の疲労の緩和にアプローチ！香りは五感の中で唯一、脳にダイレクトに届き、自律神経や免疫力、ホルモンバランスを司る機能に直接働きかけることができる為、不調の調整が期待できます。慢性的に肩が辛い方や、デスクワーク・指先をよく使う方、重たいものをよく持つ方等にオススメのオプションとなっております。★ご予約はこちらから！★https://reraku.jp/studio/motosumiyoshi/booking ◆ハンドケアのメリット♪普段当たり前のように腕や手、指を使っていたのではないでしょうか。人間の腕は体重の約6%の重さがあります。平均3～5キロほどの重さを肩にぶら下げていることになります。腕に疲れが溜まっていると筋肉が収縮し固まり、周辺の他の筋肉を引っ張ります。◆オススメポイント！１）指先への血行促進が期待できる・腕や首・肩がお疲れの方・指先の冷えが気になる方２）高いリラックス効果が期待できる・日頃からストレスを感じている方・リラックスや深呼吸できてない方終わった後に拭き上げが無く付けたままお帰りいただけるのでこの季節乾燥しやすいお肌が守られますそのため、ふんわりとした香りで帰り道にも余韻にひたれる心地良さがあります★ご予約はこちらから！★https://reraku.jp/studio/motosumiyoshi/booking ◆Re.Ra.KuのYouTubeチャンネルで動画を見ながらセルフケア♪◆https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6ppこちらもオススメです♪本日もお待ちしております(^^♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.02.25

2月23日(月)14:00～待ち時間なしでご案内可能◎

2月23日(月)13:50～待ち時間なしでご案内可能◎リラク系ボディケア肩甲骨ストレッチ40分￥5,720→￥4,620!『肩甲骨ストレッチを行うRe.Ra.Kuの手技』◆リラク系ボディケアリラク系ボディケアは、肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐします。筋肉をほぐすための「押す・揉む」という手技だけでなく、ストレッチによる「伸ばす」動作を加えることで、深部の筋肉までほぐします。上半身がお疲れの方には上半身を動きやすくするためのウィングストレッチで、肩甲骨周りの筋肉を緩めます。下半身がお疲れの方には股関節を動きやすくするためのルーツストレッチで、骨盤周りの筋肉を緩めます。うつ伏せ・横向き・仰向けの体勢で行う60分のスタンダードコース。 Re.Ra.Ku オリジナルのウィングストレッチ（肩甲骨はがし）に、全身のもみほぐしとストレッチを組み合わせることで、全身の疲労やだるさの解消へ導きます。 ◆こんな方におすすめ！・休んでも疲れがなかなか取れない・猫背が気になる・背中の張りやこりが気になる・呼吸が浅くなりやすい日々のお疲れ溜め込んでいませんか？この機会にぜひご予約をお待ちしております。本日もお待ちしております(^^♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.02.23

2/22(日)三連休♪花粉におすすめドライヘッドスパ

こんにちは！Re,Ra,Ku元住吉店の岩崎です♪本日も元気に営業中でございます！日中は暖かくお出かけ日和ですね(^^♪ただ花粉が辛い季節ではありますね目元が辛かったり、頭がぼ～っとしてしまう方はオプションメニューの「ドライヘッドスパ」がおすすめです(^^)/ 2/22（日）空き情報のお知らせです☆13時30分～19時30分元住吉店が初めてのご来店のお客様限定、初回ボディケアコースがございます。通常コースよりもお得に施術を受けることができます！お疲れが2箇所ある、またはお疲れが溜まっている方はリラク系ボディケア60分がおすすめでございます。リピーター様に人気のコースです♪スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.02.22

2月18日(水)13:30～待ち時間なしでご案内可能◎リラク系ボディケア肩甲骨ストレッチ40分￥5,720→￥4,620!

2月18日(水)13:30～待ち時間なしでご案内可能◎リラク系ボディケア肩甲骨ストレッチ40分￥5,720→￥4,620!こんにちは！〈ストレッチ＆リラク系ボディケア〉Re.Ra.Ku 元住吉店【リラク】です！【ドライヘッドスパと併用不可】PC・デスクワーク疲れの頭や目、マスク生活で使えていない表情筋にアプローチ！ゆったり特別なひとときをお過ごしください。かたまってしまいがちな、顔の筋肉”表情筋”をしっかりほぐして、目元や頭、また顔だけではなく首のお疲れ解消にも期待ができます。いつものドライヘッドスパ以上に、じっくりしっかりほぐされたい方へお勧めのコースです！タオル越しで、顔・首元・頭頂部・こめかみ・目元周りをしっかりほぐします。リンパの流れの促進が期待でき、顔全体をスッキリ整え、頭皮もじっくりとほぐしていく30分のコースです。★ご予約はこちらから！★https://reraku.jp/studio/motosumiyoshi/booking◆Re.Ra.KuのYouTubeチャンネルで動画を見ながらセルフケア♪◆https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6ppこちらもオススメです♪本日もお待ちしております(^^♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅　東急東横線　東急目黒線　元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！【場所】元住吉駅　改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分！お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：044-948-5510＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2026.02.18

電話予約する

WEB予約する