Re.Ra.Ku 元住吉店
お休みの日の寝だめで睡眠負債を解消だー!!!
2020.02.18 14:41
お仕事の日の睡眠不足を補うために休みの日に寝だめする方も少なくはないでしょう!
そこでちょっとした寝だめのコツをお伝えします
まずリズムを整えることが重要なのですが、それをする方法が毎日同じ時間に起きることなのです!(起きてすぐ朝日を浴びた方がいいのも体内時計のリズムがリセットされるからです)
例えば毎日2時に寝て6時に起きる生活をしていたとして休みの日は2時に寝て9時に起きると、3時間の時差ぼけ状態になるらしいのです。こういう寝だめの仕方をしてしまうと仕事始まってからもだるさが抜けなかったり、疲れを感じてしまいます。
なので、なる時間を12時にして起きる時間はそのまま6時にするのが一番良いと言えます。休みの日と仕事の日で睡眠時間の差は2時間までが良いと言われているので最大でも2時間までの時間差にしましょう!
そうすればスッキリ快適ライフがまっています(^O^)/
それでは本日(2/18)の空き情報です!
ただいまのお時間から22時00分までご案内可能です!
ペアでのご利用も承れますので、ご利用時間とともにご連絡ください!
また、ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください!
時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください^^
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