Re.Ra.Ku 元住吉店
RELAX!!!
2020.02.23 12:29
こんにちは!Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪
今回は最近続けていた寝つきアップの最終回です。
僕は、今回の内容が一番大事なのではないかと思います。寝つきをよくするために大事な事、それは”リラックス”です!
まずリラックスすると言ったら深呼吸ではないでしょうか。深呼吸によるリラックス効果はとても高いので、思いっきり息を吸ってできるだけ長い時間を使って吐くという深呼吸を10回程度試してみて下さい。そうすることで頭の中が空っぽになって、とても落ち着いた気分になれるはずです。
眠れない時に長い時間ベッドにいるとリラックスすることが難しくなってしまいます。なので20分経っても眠ることが出来なければ1度ベッドから出ましょう。そしてリラックスできたときにベッドに入ると寝つきにつきやすくなります。なかなか寝れないと言ってスマートフォンなどを触るのは前回もお伝えしたとおりNGなので気を付けましょう!!
中々寝つきにつけないという方は4つほど前から寝つきアップについてお伝えしているので試してみて下さい!!
それでは本日(2/23)の空き情報です!
ただいまの時間から16時30分、18時40分から20時20分までご案内可能です!
ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください!
時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください^^
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