こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪

皆さんは睡眠しっかり取れていますか？人によって必要な睡眠時間は変わってきます。では自分にどれくらい睡眠時間が必要なのか調べていきましょう！
2週間ほど、毎日の起きる時間に合わせて睡眠時間を決めてみてください。7時間なら7時間、きっちり守り生活をしてみましょう。その生活を続けるにあたって昼間に眠気がきたり、体がだるくなったりすると自分に合っている睡眠時間ではないことが分かります。
まだ眠いのであれば最初に設定した時間を延長して再度挑戦してみましょう。また、寝すぎて体がだるくなってしまったのであれば初期の睡眠時間を短縮してみてはいかがでしょうか。
それを繰り返すうちに自分に合った睡眠時間がどれくらいなのかが分かるはずです。
自分に適した睡眠時間が決まれば、あとはその時間をきちんと守り規則正しい生活を行うことが大切になります。
自分に適した睡眠時間を知ることによって、規則正しい生活ができ、身体も健康を維持し風邪に強い体になります。また仕事や勉強でも、睡眠時間の影響で頭の働きが良くなると言われているので、充実した毎日が送れることでしょう。
それでは本日（3/26）の空き情報です！
ただいまの時間から19時50分までご案内可能です！
ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！

時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾

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