こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪

今回は筋トレをするとやる気が出る！？という事で

久々に筋トレして思ったこととやる気との関係性を少し調べてみました！

最近自宅で筋トレを始めました！2日前くらいからですが(笑)

すごい久々にやった初日に気付いたことがあります。

【なんだかやる気が出てきたな】

筋トレが終わった後気付いたら滅多にしないし良いと思ってたけどやらなかった読書をしていました！(笑)

ここで僕は【筋トレ】と【やる気】は何か関係しているのかなと思い少し調べてみました。

どうやら筋トレをすると５つの脳内麻薬が分泌されるそう

それがテストステロン、アドレナリン、ドーパミン、エンドルフィン、セロトニンなのですが

最初の２つ、テストステロンとアドレナリンがやる気と関わっているそうです！

テストステロンは男性ホルモンの一種で

自信、野心、闘争心に関与します。

これが落ちると

男らしさがなくなってしまい、自尊心が減る、性欲が落ちる、やる気がなくなる、体脂肪が増えたりします

アドレナリンは人を興奮状態にさせて、いつも以上の力を発揮することが出来ます

ちなみにドーパミンはやる気に直接かかわるホルモン

エンドルフィンはじんわりと幸せを感じるホルモン

セロトニンは幸せホルモン。イライラ、ストレス、やる気が出ないなどのうつ状態からの緩和

これだけでも筋トレは凄いなとおもいますよね！！！

よく経営者の方や健康意識の高い人が筋トレをする理由がよく分かるなと！！

まだ初めて2日目ですが継続して行きます！！宣言しました！！！

みなさんもこの機会に少しずつ初めてみてはいかがでしょうか！？

★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★

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