こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪

今回は体内時計のリセット方法と体内時計の周期についてです。

よく眠る為には1日周期で変動する体内時計のリズム【サーカディアンリズム】を整える必要があります(´▽｀*)

人間の体内時計は24時間10分周期と少しずれています。

この僅かなズレを修正しないとどんどん生活リズムが後ろにずれていき

夜眠れなくなります！

そのズレを修正するために起きたら朝日を浴びることをオススメします！！

朝起きたらまずカーテンを開けて朝日を浴びると僕の体感では体内時計だけではなく

・目が覚める

・やる気が出て自然と笑顔になる

これらの効果も実感しました！！

体内時計を狂わせない為に起きたら朝日を浴びる！

ぜひやってみてください(≧▽≦)

★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★

・こまめな店内換気を行ないます
・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います
・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します
・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております
・清潔なお着替えをご用意しております
・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します
・スタッフはマスク着用しております
・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします

また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。
(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください)

できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。