こんにちは！〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 元住吉店【リラク】です！
Re.Ra.ku元住吉店のコンセプトとして「健康管理サービス」というものを目的としております。

★★デスクワーク疲れにはここをほぐすと効果倍増が見込めます★★

デスクワークのお疲れ、とにかく首と目！！！という方が多いと思いますが腕とか肩にお疲れはないでしょうか。

たしかにメインのお疲れは首と目なんだよ、、そこをなんとかして欲しいというお声をたくさん頂戴します。
しかし姿勢の維持に背中と肩、操作に指と腕を使っていませんか？
猫背で背中も肩もまるまっている状況では根本的にケアにつながりにくいです。

一度、目・首だけでなく、肩と腕ほぐして見てください元住吉リラクにデスクワーク特化のコースございます
 

首・肩のお疲れには肩甲骨ストレッチ・肩甲骨ケアでマッサージより気持ちいい、リラクの疲労撃退コースぜひともお試しください

お疲れの箇所
１か所は30分
２か所は全身60分
３か所以上、もう全身が大変なことになってしまってる方は90分以上がおすすめです！

ストレッチや運動の代わりにボディケアで疲れてしまう前にケアしましょう！

★★冬の温活おすすめパーツ★★

［肩甲骨］★冬のおすすめパーツ①
肩甲骨の間（脊髄のあたり）を温めることで、背中全体がじんわり温まり、
肩甲骨が普段よりも動きやすい（はがれやすい）状態となります。
しっかり温めてから「肩甲骨はがし」に挑戦してみましょう。

［目］★冬のおすすめパーツ②
温めることで目元の小さな筋肉がほぐれやすくなり、疲れ目解消に効果的です。
目元は全身の中でも特に小さな筋肉が集まっていて血行促進が難しい箇所なので、外部から温めるアプローチが有効です。

［耳］★冬のおすすめパーツ③
耳には自律神経の反射区が大集合しているため、耳を温めることで気分が落ち着き、全身がリラックスします。

［首］
首には太い血管があるため、首を温めることで首・肩周りがさらにほぐれやすくなります。
また全身の血行をスムーズにすることが期待されます。

［肩・腰］
温めることで筋肉の温度が上がり、血管が広がることが期待できます。
普段よりも血の巡りがスムーズとなり、筋肉がほぐれやすい状態になります。
つまりいつもの施術でも温めることで効果が上がりやすいです。

［足・膝裏］
膝や足首周りを温めながらほぐすことで、足先までポカポカの血液が巡っていきます。
特に末端の冷えが気になる方におすすめです。

［お腹］
お腹を温めながらほぐすことで、体を深部からポカポカにすることできます。
生理痛やお通じのお悩みを感じている方にもおすすめです。

◆Re.Ra.KuのYouTubeチャンネルで動画を見ながらセルフケア♪
https://www.youtube.com/@ReRaKu-kk9nt/playlists
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本日もお待ちしております(^^♪