こんにちは！Re,Ra,Ku元住吉店の岩崎です♪
急に肌寒くなりましたね～
昨日は慌てて衣替えをしました( ;∀;)

そんな季節の変わり目で風邪を引いたり、いつもより疲れやすいなと感じる方もいるのではないでしょうか！？体調を崩してしまうとお仕事やプライベートに支障をきたしてしまいますね！？
ぜひ予防していきましょう！！

そもそも季節の変わり目はなぜ体調を崩しやすいのか？

〇 自律神経の乱れ
暖房や冷房をはじめ、外気温の差で交感神経（＝活動モード）が優位になりやすく、リラックスすべき副交感神経が働きにくくなります。その結果、寝ても疲れが取れなかったり、睡眠の質が低下し、体内のリズムが崩れてしまいます。

〇冷え
冷たい飲み物や食べ物、エアコンや外気の冷えにより、血行不良を起こし「だるさ」「肩や腰のコリが強くなる」「お腹の調子が優れない」などのトラブルに繋がる可能性もあります。

〇 睡眠の質の低下
冷えや自律神経の乱れにより、眠りの質が悪くなると、疲労回復のスピードが遅くなり、集中力判断力の低下、イライラしてしまう、日中に眠くなるなどの支障がでてきます。

これらの対策としては
 
● 38°～40°のお風呂に浸かる

●お白湯、スープ、みそしるなどの温かい食事を意識する

● 深い呼吸と寝る前のストレッチ

ご自身でできそうなものから取り入れてみてください！

自身でケアしても回復しない方やストレッチが苦手！そもそもそんなケアをする時間もない！という方はぜひRe.Ra.Kuにお越しください！
施術のプロがお客様に合わせた施術を提供いたします。


本日10/23（木)ご予約に空きがございます！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

 

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Re.Ra.Ku元住吉店
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【ご予約】
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