こんにちは(^^)

いつも身体がもっと楽になること、方法、セルフケアなどなど

常にアンテナを張っている小澤ですが、

なんと最近テレビでたまたま画期的なトレーニングを発見してしまいました(@_@)!

その名も【ゼロトレ】

テレビで言っていた「関節をゼロポジション（本来の位置）に戻す」

その一言だけで心底惹かれてしまいました♡

何せ普段セラピストとしてお身体のバランスを整えている立場なので、

自分で整えられる方法なんてあるの！？

と、半信半疑で本屋に行って買ってみました(゜-゜)

 

一言、「セルフケアとして、とても素晴らしい！！」

ゼロトレで得られる事ですが、

本来の姿勢維持はもちろん、ダイエット効果などなど…

内容はゼロトレ呼吸→縮んでいる筋肉をゆるめる（５種）→引き締める（１種）

寝ながらでき、家にあるもので行えるエクササイズでした(*^-^*)

呼吸法など意識してしっかりやれば１５分程で出来ますが、

慣れればもっと短縮できるかと思います(^^♪

 

個人的感想としては、最近自身で元々行っているモゾモゾ体操の効果

（詳しくはウェブで！全身の循環アプローチ、首の緊張を緩めてくれる体操）

が実感しにくくなるほど自身の身体に疲労を覚えていたのですが、

２つとも合わせて行うことで相乗効果を発揮しました！！

なんと画期的＼(◎o◎)／！

 

もちろんお身体の細かいところまで発揮しきるのは難しいので、

お身体のお悩みは是非当店でお任せ下さい(^_-)-☆

 

ただセルフケアとして絶大な効果を発揮するので詳細を一度調べて頂くか、

店舗で小澤に聞ききにお越しください♪

 

渋谷駅１３番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした！！