皆さま、こんにちは♪

本日ブログを更新しますは
ただいま肉体改造中の入江が担当いたします。
よろしくお願いします！！

フィットネスジムに通い始めて1年が経ちました。
なのに、体系に変化があまりなく思い悩んでいました。

ジムのトレーナーさんに相談したらみんながすごく見落としがちで
食事や栄養面が足りていなければ健康面は当然ですが、トレーニングで酷使して
大きくなるはずの筋肉も大きくならないと言われ、
確かに・・・と思い当たるところがたくさんありました(;´д｀)

ただトレーニングをするだけではなくそれに見合ったバランスの良い食事も
とても大切ということですね！
というよりも普段からあまり偏った食事をせずにきちんとしたバランスの良い
食事を取れという話ですね。

必要な栄養素やどの食べ物にどれくらいの栄養素が入っているのかを考えたうえで
しっかりと食事管理をしていかないと、運動以前に健康面が損なわれてしまいますね(;´д｀)トホホ

これを機に生活習慣や食事の一切の見直しをする良い機会になりましたね！！
皆さんも健康を維持するためにも食事には気を付けていきましょう！！

では、本日ブログ更新は入江でした♪