こんにちは(*^-^*)

2月なのに暖冬で汗だくになることが多い小澤です(^∀^;

『あ～～～、肩辛っ！！』っていう状況が皆さんよくあるとは思いますが、
ストレッチやボディケアで、
『楽になった(≧▽≦)！！』
けど、1週間後にまた肩辛いって言ってたりしませんか？

それ実は、腕も疲れているのに問題があったりします！！
えっ！？腕？
と思われる方もいると思いますが、
Q.肩関節についているのは？？
…
A.そう！！腕なんですね(^^)
腕に疲労や老廃物が溜まっている事で、
せっかく疲れを流した肩に、腕の疲れが流れてくる。。。
みたいなサイクルになるわけです((+_+))

そこでそのサイクルから抜けるのに
オススメなのが【腕のストレッチ】です！！
・やり方
下記画像のように腕から指先まで真っ直ぐにします

※モデル鈴木くん

真っ直ぐになっている指先を曲げない様に手前にひきます

これがまず腕の内側のストレッチです(^-^)
次に腕はそのまま真っ直ぐにした状態で手首だけ下記画像のようにひねります

先ほどは指先でしたが今度は手の甲を前にひきます

鈴木くん伸びてるって顔してますね(≧▽≦)

これで腕の外側が伸びればOKです♪
腕の外側のストレッチは肘の向きによって伸び方が変わるので色々試してみてください(^O^)／

これをやってもまだ肩が辛いという方はハンドケアがオススメです☆

渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪