おはようございます！

鈴木です！

今日は『歩くチカラでポジティブに』と題しまして

実は・・・

１日たった１５分のウォーキングで
気持ちがポジティブになれるんですよ♪

ある人達を対象に行われた実験で

実験内容は明かさずに

美術品を歩いてチェックして
終了後に２ページレポートを
書く条件のグループ（負荷：大）

美術品などが映し出されるビデオを
ただ見るだけのグループ（負荷：小）

と２グループに分けてその後の変化を
見ていったら・・・

レポートを２ページも書かなければならないという
マイナス条件があったにもかかわらず
歩いた人達はポジティブな気持ちが上昇して
そして注意力（集中力や気づく力）も
グッと上がっていたんですよ！

さらに！！！
自信も増して、感情の落ち着きレベルまで上がった。

という実験結果になったんです！

ですので
なるべく買い物や通勤ついでではなく
朝の時間やお昼の休憩時間に

気持ちがすっきりしないなぁという方や
最近バタバタして落ち着かないなぁという方

ただ１５分歩く時間を作ってみませんか？

最近僕自信も朝８時から
１５分歩いているのですが・・

集中力が上がっている気がしますし
いろんな行動に対して自然と前向きに
感じるようになっている感じがします！

最後まで見ていただきありがとうございます！

渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　鈴木でした(/・ω・)/