こんにちは(^O^)／

3月下旬に入ってから少し寒い日もありますが、もうすぐは～るですねぇ(^O^)♪
小澤です(笑)

最近勤務していてよく聞くのが、
『なかなか寝付けない。』
『睡眠途中で何回か起きてしまう。』
『そもそも理想の睡眠時間が確保できない。』
などなど…

そんな方は下記が該当していませんか？
・仕事が忙しく、働く時間が長いとか、
・出張が多いとか、
・仕事と子育ての両立で自分の時間がなかなか取れないとか、
・ペットに起こされる、
・寝る前にPCやスマホを使用する
etc…

該当している方は、日々活動的な神経が長く働いている為、
本来リラックスしてとるはずの睡眠がリラックスしきれていないからこそ眠れなかったりしてしまうんです(+o+)

とは言っても、
＊仕事の時間減らせるわけでもないし…
＊家事や子育てを放棄なんてできないし…
＊寝る前にスマホ操作しない方がいいって分かってはいるけど、やらなきゃいけない事あるし…
などありますよね！！

そんな方にオススメなのが、
≪首の緊張をゆるめること≫です♪
緊張をゆるめる方法として小澤がいつもオススメしているのが、
【モゾモゾ体操】です(≧▽≦)
([モゾモゾ体操 動画で実践]をwebで検索検索♪)

ただ！！個人的に上記の体操で問題なのが首の痛みとかでない限り即効で実感しにくいというところですね(;’∀’)
人によっては実感できる方法があります！！

まずモゾモゾ体操をする前に下記画像のように首のつっぱる箇所を探して下さい

※モデル澁谷さん

あとはやる前と後でつっぱり感が緩和しているか、
又は鏡などで首の倒れる度合いが前後で変われば首の緊張がゆるんでいる証拠です(^-^)

ものすごく難しい体操ではないので、是非これで睡眠の質向上を図ってみてください＼(^o^)／

これでも間に合わない方は当店のアイヘッドケアというオプションがオススメです☆
※アイヘッドケアはオプションメニューなのでボディケアやフットケアと組み合わせてご利用ください。

渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪